「セックスレス」を解消するには?試すべきアプローチ8つ

人間関係の専門家が教えます

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カップルの関係は年々変化していくもの。初めのころはお互いの下着をはぎ取る勢いで、1日に何度も愛しあったふたりでも、関係が安定してくると、仕事や生活のストレスに影響されはじめて…。でも大丈夫、悩んでいるのはあなただけではありません。

多くの人が経験することだし、コスモポリタン イギリス版によると、軌道修正のために試せることは色々あるそう。ここでは心理学者で人間関係カウンセラーのジョー・ニコールさんが、セックスライフを取り戻すための8つの方法を伝授します。

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1.いつもと違うことをする

「予測不可能な人って、セクシーなんです。お互いに慣れすぎて習慣化すると、セックスライフがつまらないものになってしまいます。エネルギーのほとんどを仕事や家族、友だちに費やしていませんか? 彼との関係もおざなりにしないで、いつもと違うことをして相手をドキッとさせてみては」

2.ふたりのための時間をとる

「仕事や家事、家族にそそいでいる創造的なエネルギーの半分でも愛情に向ければ、セックスライフはきっとよみがえります。人間関係は育てていくもの、関心を向けてあげないといけないものです。時間をたっぷりとってあげると、ちゃんと見返りもあるでしょう。愛情関係は人生の貴重で重要な一部、なので特別に注意を払ってケアもしてあげてください」

3.セックスのプランをたてる

「カップルのセックスは偶然始まるものではないし、したいという欲求も放っておいて自然に起こるものでもないんです。創意工夫が必要。新鮮なことって、セクシーに感じるものなんですよ。仕事の後、夜のお出かけ前にセックスしよう、というプランを立ててみるのもいいのでは? 食べ過ぎたり飲み過ぎたりして疲れて帰ってきたら、そんな気持ちにならないかもしれませんからね」

4.冒険しよう

「セックスライフは予期せぬことで豊かになります。つきあい始めのころ、どんなことでいいムードになったか覚えていますか? なじみのないこととか、新しいことを試していませんでしたか? 冒険的なことをするとセクシーな気持ちが盛り上がるので、デートの夜には新鮮なことを考えてみましょう。ふたりの関係のために時間を割けば、セックスは後からついてくるものです」

5.メールを送る

「携帯メールでやりとりするのは、予定確認や日程調整などのとき限定ですか? そういう人は、ちょっと違うことを試してみて。すぐ隣りに座っているパートナーに、誘いをかけるような、セクシーなメッセージを送ってみてください」

6.自信をもつ

「自信に満ちあふれた姿ほどセクシーなものはありません。自分のベストな部分をアピールしながら、自分で自分を好きだと意識して、気分がアガる服を着ることで、きっと自信がみなぎります。彼を刺激するには、ちょっと小悪魔っぽい要素を取り入れると効果的、ということも覚えておいて」

7.きわどいセリフを使う

「挑発的なきわどい言葉で、パートナーの欲望と好奇心をかきたてましょう」

8.パートナーに感謝を伝える

「パートナーに感謝を示すことは、とても効果があります。人はみな、相手に認めてもらいたいもの。だからまずあなたから始めましょう。きっと、豊かなセックスに満ちた愛情関係というご褒美になって返ってくるはずです」

パートナーへの「感謝」の気持ちを表すことがセックスレス解消の秘訣だったとは…意外に思った人もいるのでは? きわどいセリフや冒険的な行動もいいけれど、まずは「ありがとう」と伝えることが、すぐに自然な流れでトライできる方法かもしれませんね。

※この翻訳は、抄訳です。

Translation: Noriko Sasaki (Office Miyazaki Inc.)

COSMOPOLITAN UK

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