誰かと性行為をするうえで不可欠な「性的同意」という視点から見ても、自分がどんなことに快感や心地よさを覚えるのかを探求し、知ることは大切です。その探求のプロセスの一つに、マスターベーションやセルフプレジャーがあります。
とはいえ、どう始めるべきか、あるいは何をしたらいいのか分からないという人もいるはず。「自分の手を使う」という人も多いですが、もし興味を持っているのであれば「バイブレーターを使う」という選択肢もあります。
そこでこの記事では、「自分にあったバイブレーター選びと使い方」をご紹介。バイブレーターを試してみたいけど何を基準に選べばいいか分からないという人や、バイブレーターを買ったはいいもののどう使えばいいか分からないという人のために、識者がアドバイスをお届けします。
監修
- ジェニファー・リンカーン博士：女性のヘルスケアに特化したウェブサイト「The Body Agency」でメディカルアドバイザーを務める
- ジェン・チャンさん：セックスとウェルネスのためのブランド「Cake」でプロダクトデザイン責任者を務める
マスターベーションによる効果
セルフプレジャーやマスターベーションは、いたって自然なことで、様々な研究により心身ともに良い影響を与えることが分かってきています。
たとえば、「Indian Journal of Psychological Medicine（インド精神医学会誌）」に掲載された研究では、「マスターベーションには身体の緊張をほぐす働きがある」ことが記されています。
「マスターベーションは、緊張を和らげる素晴らしい方法の一つです。ポイントは、誰の助けもいらないということですね。また、入眠しやすくなるという働きも報告されています」（リンカーン博士）
また、マスターベーションやセルフプレジャーを経験することで自分の“快”と“不快”を知ることができるため、誰かと性行為をするときの性的同意の指標になったり、自分のセクシュアリティにより自信を持つことができるようになるとも考えられています。
清潔な手や自分専用の清潔なセックストイを使うのであれば、性感染症や望まない妊娠のリスクがないこともメリットだと言えそう。
バイブレーターの魅力
マスターベーションは、手だけでも十分に楽しめるもの。でも、バイブレーターを使うことで、さらに楽しみが広がる可能性があります。
バイブレーターの種類は様々で、初心者向けのものもあれば上級者向けのものも売られています。そして、その効果について検証された研究も！ たとえば、アメリカ国立医学図書館の研究によれば、バイブレーションによって血流が増加し、骨盤筋の緊張とゆるみの双方を促進し、それがより良いオーガズムへと導くと考えられています。
「バイブレーターは、クリトリスやヴァギナなど、あらゆる性感帯に刺激を与えて快感を得ることができる便利なツール。自分のセックスライフや快感の主導権を自分でもつための手段の一つとして、捉えることができるでしょう」（リンカーン博士）
編集部おすすめのバイブレーター
史上初のGスポット吸引バイブレーター。リーチが長いので様々な体位で活躍してくれそう！
主にバイオプラスチックを使用し、コンポストして土に還せるバイブレーター。パッケージもプラスチックを一切使用していないところが魅力的。
バイブレーターの使い方
バイブレーターの使い方は、性的な好みや感じ方によって人それぞれ変わるもの。チャンさんがおすすめする、初めてバイブレーターを使うときのステップは次の通り。
- 時間を確保し、雰囲気づくりをする
- 体の部位に当てながら自分の感覚を確かめる
ただし、自分を楽しませる方法に“正解”はないということを、心に留めておきましょう。
必ず清潔な状態で使うこと
バイブレーターをはじめとするセックストイを使う場合には、清潔な状態で使わないと衛生面でのリスクが生じる可能性もあります。正しい方法で清潔にし、消毒してから使うように注意して！
「使用する度にきれいに洗い、乾かすようにしましょう。できればセックストイ専用の洗浄剤を使うことが望ましいです。バイブレーターについてくる説明書をよく読み、素材に合った洗浄剤や洗浄方法を守るようにしてください」（チャンさん）
リンカーン博士は「セックストイは他人とシェアしないこと」を強調しますが、そのうえでどうしてもシェアすることになった場合について、「コンドームを使い、しっかりと消毒することが安全に使用できる唯一の方法」だと言います。
充電を忘れずに
オーガズムに達しそうなときに電池切れ…とならないように、バッテリーのチェックは欠かさないで！ ただし、充電式のトイは、アダプターにつなげたまま使用することは想定されていないので、安全のためにも充電済みの状態で使用すること。
ローションを用意してみる
潤滑剤は“必需品”ではないけれど、摩擦が不快感の原因になっている人にとっては心強い助っ人になるはず。気をつけたいのは、潤滑剤とセックストイの素材との相性。シリコン素材のトイを使う場合は、素材を傷めない水溶性ローションを使用する必要があります。
違和感があったらすぐに使うのをやめる
それが一人であろうと、あらゆる性行為は快感を追求する権利と同時に、自分のタイミングでやめる権利があることを忘れないで。
「あなたの体のことは、あなたが一番よくわかっているはず。トイを使って痛みがあったら、すぐに使用を止めましょう。また、トイはある一定の形を想定して作られているので、サイズや形状などが自分に合っているかどうかよく確認してください」（チャンさん）
違和感あるときはすぐに中止し、その後にまた使ってみようという気分になったときに再チャレンジすればOK！
自分に合ったバイブレーターの選び方
バイブレーターの使い方が分かったところで、ここからは実際にバイブレーターを購入する前に確認するべきことを紹介します。
「バイブレーターなどのセックストイは、楽しむためのもの。快適な空間で、かつ気持ち的にも快適な状態で使うよう心がけてください。初めてバイブレーターを使うという人は、できるだけシンプルなものを選びましょう」（チャンさん）
レビューをチェックする
購入する前に、必ずレビューをすべて読むこと。どんな製品でも、自分に合っていると思う人がいれば、そうでない人も存在します。
レビューや口コミが投稿できるECサイトであればチェックは簡単だけれど、そうでない場合には製品名を検索にかけ、自分が求めている使い方に近しいレビューを見つけるのがおすすめです。
「サイズや形、振動の種類など、様々な判断基準があります。どれを選ぶかはあなた次第！ 店舗で購入するのも良いですが、自分に合う製品を根気よく検索したいという人にはインターネット上での購入がおすすめです」（リンカーン博士）
説明書をよく読む
新しい製品に慣れるための第一歩は、説明書をよく読むこと。バイブレーターを実際に使う前に、どのような使い方をすべきものなのか必ずチェックして。また、洗浄方法や保管方法についても目を通すように！
素材について知る
セックストイの素材が、「多孔質」か「無孔質」かを知っておくことも大切。理由は、洗浄や消毒を適切に行うためには素材を知ることが不可欠だから。多孔質か無孔質かを知るには、以下のリストを参考にして。
主な無孔質トイの素材
- シリコン
- ガラス
- 金属
- ABS樹脂
「一般的に、シリコンに代表される無孔質素材は素材内にバクテリアが入りづらく、清潔を保ちやすいです」と話すのは、セックスとウェルネス関連ブランド「Bellesa」のサラ・クレプファーさん。
無孔質素材の場合はセックストイ専用の洗浄剤を使用し、低刺激性・無香料のソープと水で洗浄することが可能です。また、一部のシリコンや耐熱ガラス、ステンレスなどの場合は熱湯消毒もできるそう。
主な多孔質トイの素材
- プラスチック
- サイバースキン（医療用高弾力TPE）
- エラストマー
- ラバー
- ナイロン
- ビニール
- アクリル
- レザー
- ネオプレン（合成ゴム）
「多孔質素材の多くは吸収性があり、完全に滅菌することはできない」と、クレプファーさん。説明書に従った洗浄方法がベストですが、特に記述がない場合には、「中性洗剤と温水でやさしく手洗いをすること」をクレプファーさんは推奨します。
消毒と洗浄はどう違う？
ここでの消毒とは、徹底的に洗浄し、使用後にトイに付着しているバクテリアや体液などを除去するという意味。
特にイースト菌感染症（カンジダ膣炎）を患っている場合には、必ず消毒が必要です。また、複数人で使う場合や、アナルに使用する場合は必須。感染症にかかっていないという場合も、セックストイは定期的に消毒すること。 ただし、消毒が可能なのは無孔質素材のみなので注意を！
編集部おすすめのセックストイ
※本記事は、Hearst Magazinesが所有するメディアの記事を翻訳したものです。元記事に関連する文化的背景や文脈を踏まえたうえで、補足を含む編集や構成の変更等を行う場合があります。
Translation: 西山佑（Office Miyazaki Inc.）
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