「快適なマスターベーション」を妨げる5つの要因

あなたが気持ち良くなれない原因は、これかも?

人気の記事

恋愛やセックスについては友達とぶっちゃけトークできても、マスターベーションの話になるとそうはいかないはず。自分で色々トライしてみたけど、気持ち良くなれなくて1人で悩んでいる女子もいるのでは?

そこでコスモポリタン アメリカ版が、臨床性科学者のナンシー・サットン・ピアース博士と、オーガニック潤滑剤などのラブグッズを販売する<Good Clean Love>の創設者で、恋愛科学に詳しいウェンディ・ストルガーさんに、「女性がマスターベーションでやりがちな間違い」について聞きました!

ADの後に記事が続きます

1.自分で自分を追い込んでいる

「絶対にオーガズムを得なくちゃ、なんて強迫観念にかられると、逆にイキづらくなるわ」と話すのはピアース博士。そもそもマスターベーションの一番大事なポイントは"悦び"であって、"オーガズムを得る"ことではないはず。だからオーガズムを得るかどうかではなく、まずは楽しむことを最優先して。自分が気持ちいいと思えるやり方で愛撫することに集中すればOKなのだとか。

2.就寝時間まで"おあずけ"にする

夜寝る前にする人が多そうだけど、疲れ過ぎてマスターベーションの前に寝落ちしちゃった経験もあるのでは? とはいえ、確かに寝る前はマスターベーションに最適なタイミング。でもピアース博士いわく、他にもオススメの時間帯があるのだとか。「日中や夕方に少し"前戯"をしておくと、夜寝るころには身体がかなり感じやすくなっているはず」。仕事などで平日は難しいかもしれないけれど、朝少し早く起きて試してみるのも良さそう。もしくは週末の楽しみにしておくのも手!?

3.ケーゲル体操をしていない(または存在を知らない)

骨盤底筋の強化や膣の引き締めに有効なケーゲル体操は、一度やってみるとその効果を実感できるかも。骨盤底筋が鍛えられるとオーガズムを感じやすくなるといわれているそう。

4.自分自身がブレーキをかけている

女性にとっては"マスターベーション"という単語を口に出すのもはばかられる時代が長かったけど、「2016年の今は、わりとオープンに受け入れられるようになってきています」、と話すのはストルガーさん。マスターベーションのことで悩んでいるとしたら、それはもしかしたらあなたの中にある罪悪感が原因かも? でもそこから自分を解放し、「マスターベーションしてもいいんだ」と思えるようになれば、結果も変わってくるはず。セックスでどう触られたいのか、まずは自分自身がわからないと、パートナーにも伝えられないでしょ?

5.自分のセックスライフは常にパートナー任せ

女性の中には、マスターベーションを"していいこと"だと認識できないことにより、その結果"オーガズムはパートナーがもたらしてくれるもの"だと思ってしまう人もいるそう。だけどいつも他人任せにしていると「自分のオーガズムが他人のものになってしまいます」、と警告するのはストルガーさん。「自分ひとりでオーガズムを得たいのなら、パートナーの存在を頭の中から取り払い、自分だけの性的興奮を追求するべき。イクための"魔法"を使えるのはセックスのパートナーではなく、あなた自身なのです」。

というわけで、自分のセクシュアリティ(性的嗜好)を知りたければ、挑戦あるのみ! 官能小説やポルノ映画、など、エッチな気分になれるものを用意して自主勉強してみては?

※この翻訳は、抄訳です。

Translation: Captain & Me, Inc.

COSMOPOLITAN US

コメントする

More from Cosmopolitan Japan:
名言かも…wセレブ7人のセックスにまつわる発言集
ラブ & セックス
シェア
赤裸々!セレブたちのセックスにまつわる大胆発言7
なんか清々しいw
専門家が教える「マスターベーション」のメリット9/セクシーに手で唇を触る女性
ラブ & セックス
シェア
専門家が教える「マスターベーション」のメリット9
なぜか、恥ずべきことって思われてきたけど…。
気をつけて!「離婚の引き金」になる4つのふるまい
ラブ & セックス
シェア
気をつけて!離婚の引き金になりかねない行動4
日常的にやってない…?
専門家に聞く!彼と結婚前に話し合うべき10のテーマ
ラブ & セックス
シェア
専門家が伝授!結婚前に彼と話し合うべき10のテーマ
こんなはずじゃなかった…なんてことにならないように
嫌な予感…付き合わない方が無難な男のタイプ11
ラブ & セックス
シェア
嫌な予感…付き合わない方が無難な男のタイプ11
長期的に見ると、相手にしないほうが身のためかも…
「複数恋愛」実践者が、聞かれて困る11の質問
ラブ & セックス
シェア
「複数恋愛」実践者が、よく聞かれる11の質問
「楽しく自由に恋愛している」イメージだけど…周りからの質問に困る側面もあるよう
それ、浮気のサイン!?専門家が教えるポイント12
ラブ & セックス
シェア
専門家たちが教える、見逃しがちな「浮気のサイン」12
一見罪はなさそう、でも用心にこしたことはない?
ベッドの上で深刻に悩むカップル
ラブ & セックス
シェア
「性欲が弱い」と言う彼とのセックス頻度を増やすには?
私とのセックスに問題が…?
セックスセラピストが教える、「性の悩み」との向き合い方
ラブ & セックス
シェア
性のプロに聞く!「セックスの悩み」と向き合う5つの方法
「最大の生殖器は、『脳』です」
カップルに起こりがちな、避けるべき「6つの過ち」
ラブ & セックス
シェア
付き合いの長いカップルが陥りやすい「6つの過ち」
末永く幸せに暮らすために…