女子に捧ぐ♡マスターベーション向上講座14
ちょっとの工夫で、今よりさらに気持ちよく♡
女子のマスターベーションをタブー視してはいませんか？ マスターベーションがもたらしてくれるもの、それは快感だけではなく、健康増進、良質な睡眠、そして性生活の向上とメリットは様々！ とにかくオーガズムに達したい女子たちや、時間がなくてさっさと済ませたい忙しいママたち、そしてさらなる刺激を求めて新しいテクニックを探している貪欲な女子たちに、＜redbook＞からマスターベーションを楽しむための技をご紹介します♡
【INDEX】
- Gスポットを見つける
- 全身を使う
- オーガズムでは脚を閉じる
- 妄想に集中する
- 環境を整える
- ラブローションを使う
- お気に入りのアダルトグッズを見つける
- 湯船でグッズを使ってみる
- 温度の変化を味わう
- エッチな本を読む
- 姿勢を変える
- 日中にバイブレーターを着けてみる
- 意外な道具を使ってみる
- 自分に合うものを大切にする
1．Gスポットを見つける
クリトリスならもうイケる！という人なら、見つけにくいと言われるGスポットを探ってみることをおすすめします。パートナーとのより良い関係構築のためにセックスや恋愛心理学のコーチングを提供している＜The V. Club＞の創設者コートニー・クレマンさん曰く、Gスポットはヴァギナの入り口から5センチ程先の膣の前壁（お腹側）にあり、性的な興奮を感じると膨らんでくるのだそう。その場所を刺激すると、より強い快感を得られ、すぐにオーガズムに達することができます、とクレマンさん。
Gスポットをうまく刺激できるバイブレーターもありますが、自分の手で見つける場合、指を1本か2本ヴァギナへ差し入れ、指を軽く曲げてください。刺激が感じられたら、そこがあなたのGスポットです！
2．全身を使う
マスターベーションというと、クリトリスやGスポットを思い浮かべる人が多いかもしれません。でも身体全体に意識を向ければ、もっと素晴らしい快感が得られるはず、とクレマンさんは言います。
「パートナーがいたら、きっとそうしてくれるように、身体全体を手で愛撫してみてください。胸、ヒップ、その他触れられて感じるところ全てです」とクレマンさん。「マスターベーションもセックスと同じ。全身で感じることでより満たされると思いますよ」。
3．オーガズムでは脚を閉じる
オーガズムに達する瞬間、脚を閉じてみて！ マスターベーション中であれ、セックス中であれ、より大きな快感を得られるはず。クレマンさんが言うには、そうすることでクリトリス全体への刺激が高まるのだそう。「快感が急激に押し寄せ、あっという間にイクことができます」とクレマンさん。「ただし、オーガズムに達していない段階で閉じないように注意してくださいね」。
4．妄想に集中する
マスターベーションしたいのに時間がない！ そんなときは、頭の中のエッチな妄想1つに集中し、感覚を研ぎ澄ませていくのがベスト、とクレマンさん。「脳は最大の性器とも言われています。より早くマスターベーションを済ませたいのなら、とにかく集中することです」とのこと。「妄想のシチュエーションに集中すれば、オーガズムをより強く感じ、早くイクことができるでしょう」。
5．環境を整える
ちょっとした違和感があるだけでオーガズムが遠ざかってしまうこともあります。なのでマスターベーションにおいては環境作りも大切なポイント。セックスや恋愛に関する情報を発信している＜O. School＞等でコーチを務め、セックスやマスターベーションの悦びについて教えているゴッデス・セシリアさんによると、マスターベーションの定番ネタが2つほどあると良いのだそう。「官能小説の好きな1節やエッチな画像、動画など何でもいいんです」とセシリアさん。マスターベーションにたっぷり時間が割けなくても、刺激となる定番ネタがマスターベーションの一部となっていれば、脳は前回と同様、快楽を求める状態に入っていけるのだとか。オーガズムをより得やすい状況に持っていくためのコツとして、ぜひお試しあれ！
7．お気に入りのアダルトグッズを見つける
8．湯船でグッズを使ってみる
お風呂で行うマスターベーションは、身も心もリラックスさせてくれるもの。水中で威力を発揮するアダルトグッズも数え切れないほどあるのをご存じですか？
「吸盤付きのディルドをバスタブに固定して使ってみてください」とおすすめしてくれたのは、Podcast番組『Sex With Dr.Jess』でホストを務める性科学者のジェシカ・オライリー博士。「角度や高さだけでなく、リズムや深さも、すべて自分の思い通りにできる優れものだと思います」。
9．温度の変化を味わう
シャワーを浴びながらマスターベーションをするのなら、ちょっとした温度の差を利用するだけで世界ががらりと変わるそう。熱いシャワーが全身を滝のように伝うのを感じながら、バスルームの冷たい壁に身体の前面を押しつけて、自分で愛撫してみて、と教えてくれたのはオライリー博士。壁の冷たさと身体を打ち続けるシャワーの熱さに、クリトリスがどんな反応を示すのか確かめてみて。刺激的な温度差が瞬く間にオーガズムへと導いてくれるはず！
10．エッチな本を読む
女性は言葉で感じる生き物と言われます。オライリー博士によれば、セクシーな映像や自分自身の妄想よりも、本の中のエッチな描写のほうが興奮する女性が多いのだそう。そこでオライリー博士がおすすめするのは、エッチな本を数冊ベッドサイドにこっそり置いておくこと。そしてマスターベーションの前に、そのうち数ページを読んでみてほしいそう。「その気になってきたら、本を閉じ、自分の指と想像力だけで楽しんでください」。
11．姿勢を変える
同じ体位でばかりセックスしていては飽きてしまいますが、それはマスターベーションも同じこと。何年も同じようにやっていて何も不都合がないとしても、ちょっと変化をつけるだけで、新しい快感が得られることもあるのです。
「新しい姿勢を取ることで、スリル感や知らなかった感触によって身体が目覚め、今までにない刺激や快感をより豊かに味わえるはず」とオライリー博士。ではどんな姿勢を取ればいいのでしょう？ 「しゃがんでしてみてもいいし、うつぶせになってみるだけでもいいでしょう。立ったまま、片足をバスタブの縁やベッドに上げたままでしてみてもいいかもしれませんよ」。
12．日中にバイブレーターを着けてみる
日々の生活に追われてオーガズムを味わう時間がない！というあなたにおすすめの方法です。わざわざベッドルームで環境作りをする必要はありません。下着の下に、小さなバイブレーターを着けるだけでOK！ 「スマホで遠隔操作できるバイブレーターもあります。パートナーのスマホから操作してもらってもいいかもしれませんね」。
セックスを盛り上げるアイディアとしても使えそう…！
13．意外な道具を使ってみる
アダルトグッズはちょっとハードルが高い…と思ったあなたに。アダルトグッズと同様に使える道具は、身の回りにも沢山あります！ 「ベッドのマットレスや硬めの枕、バスタブなどにクリトリスをこすりつけるだけでもいいんです」とオライリー博士。「家具が相手では最高の快感とは言えないかもしれませんが、とりあえずの快楽には十分なはず！」。
14．自分に合うものを大切にする
結局のところ、何が気持ちよいのかは人それぞれ。アダルトビデオや友人からの情報に振り回されすぎないことが大切です。「他の人から良い影響をもらえることもあるでしょう。でも自分が何で快感を感じ、オーガズムを得るのかを発見するには、結局、自分自身で試していくしかありません」とオライリー博士。「挿入感が好きな人もいれば、クリトリスへの刺激のほうが好きな人もいるでしょう。強めの振動が好きな人もいれば、優しく流れるお湯に感じる人もいます。マスターベーションには正解もなければ王道もないのです」。
言えることはただ1つ。リラックスして楽しむこと。どんなマスターベーションにも必要なのはこれだけなのかもしれません。今よりもすばらしいセックスライフをめざして、色々試してみては♡
※この翻訳は、抄訳です。
Translation:中尾眞樹（Office Miyazaki Inc.）
