とても敏感で、神経がぎっしりつまった生殖器官だけど、役目は「快感を感じとることだけ」、それがあなたのクリトリス。絶頂に達するかどうかは、ここがポイントになるのはみなさんご存知のはず。最近のインディアナ大学の研究や、女性の快楽についてのサイト＜OMGYes＞の調査によると、女性とヴァギナのある身体の人の73％は、セックス中にクリトリスを刺激することでオーガズムに達することができる、または達しやすくなるのだそう。
セックス知識には自信あり！というあなたも、きっと詳しくは説明できないこの不思議な部分についての知識を、パートナーといっしょにおさらいしてみて。そうすれば“快楽”の秘密が理解できるはず。コスモポリタン イギリス版が専門家にリサーチした最新情報をお伝えします。
【INDEX】
クリトリス刺激のしくみ
キスやタッチ、あるいはエッチなことを考えた刺激で「セクシーな気分」になりますよね。すると脳が信号を受けとってゴーサインを出し、クリトリスにどんどん血液が送られます。実は表面に見えるクリトリス先端部分は、体内に続く器官の一部で、全長は10センチ前後あります。その体内にあって見えなかった部分が膨張します。
もっと興奮してくるにつれ、陰核亀頭という外に出ている先端部分が、触覚に対してとても敏感になってきます。クリトリスには約8,000もの神経終末が密集していて、そこが一斉にスイッチオンになるためです。
刺激が十分高まってオーガズムに達すると、周囲の筋肉が収縮して、あのすばらしい快感がどっと放出されます（中にはクライマックス後の方にクリトリスがいっそう敏感になる人もいて、その場合は、しばらくはそこに触れることは厳禁なのだそう）。絶頂から数分するとすべての部分がリラックスし始めて、クリトリスも普段のサイズにもどります。
自分にはどんな刺激が効くかを知ろう
「クリトリスについては、実験してみるしかないんです」というのは、女性とヴァギナのある身体をもつ人のための、オンライン・オーガズム・ワークショップ＜Finishing School＞創立者でセックス・セラピストのヴァネッサ・マーリンさん。「何が気持ちいいかなんて自動的にわかるでしょうと思っている人が多いんですが、そうじゃないんです」。
「自分に何が合っていて、何がだめか、いろいろ探ってみてほしい」と勧めるのは、＜OMGYes＞の研究にも関わるインディアナ大学セクシャル・ヘルス推進センターのデビー・ハーベニック博士。
快感をおぼえるタッチの仕方にはいろいろあり、
64％の人は上下の動き
52％の人は円を描く動き
31％の人は左右の動き
21％の人はリズミカルな脈動
19％の人は圧迫すること
16％の人は軽くはじくこと
12％の人はトントンたたくこと
…が好きなんだとか。
自分で試してみよう
直接刺激を避ける：
研究によると、67％の人は直接クリトリスに触れられることが好きだそうですが、ダイレクトな刺激はときに強すぎることもあるよう。
そんなときは、外に出ている部分以外を刺激してあげると効果的。デリケートな突起部分を避け、優しく周囲（たとえば興奮していないときに陰核亀頭を隠している包皮の部分など）やヴァギナの「唇」部分を撫でてあげると、これでも十分クライマックスにいけるそう。
ワザを変える：
愛撫法を2つ選んでみて。たとえば円を描くのとトントンたたく、あるいは撫でるのとつつく、など。自分の指でそれらを交互に試して、どれが一番気持ちいいのか実験しましょう。パートナーに頼んで両方を舌でやってみてもらうのもいいかも。
ちなみに、82％の人はリズミカルな動きで繰り返し触れられるのが好きなので、一定時間（少なくとも2、3分）は同じ動きをして、それから次に変えてみるといいそう。
下着をはいたまま：
これはかなり刺激的。下着をつけたまま、パートナーに2本の指の腹で上下にクリトリス部分を撫でてもらってみて。自分でやって、それを相手に見てもらうというのも、なかなかエロティックな前戯になりそう（それに、恋人には良い実技指導にもなるし、とマーリンさん）。
手助けしてもらう：
ペニスがある人とセックスしているなら、女性もしくはヴァギナのある身体の人が上に乗るのがクリトリス刺激には最高のポジション。パートナーをまたいでいるときに、指でクリトリスを左右に、腰の動きと同じリズムで撫でてみましょう。夢のチームワークで、快感倍増は間違いなし！
セックストイを活用して刺激するのもありだとか。いろいろ試して、自分にあった刺激を見つけてみて♡
※この翻訳は、抄訳です。
Translation：Noriko Sasaki （Office Miyazaki Inc.）
