日本では「四十八手」と表現されることもあるほど、数多くのセックス体位が存在する一方で、実際にどのようなものがあるのかよく知らないという人もいるはず。
自分とパートナーが気持ち良く感じられる体位を見つけたり、刺激的な体位でマンネリを防止したり…と、様々な体位やそのコツを知ることは、性生活を向上させる手助けになるもの。
そこで本記事では、もっと主体的にセックスを楽しむための「おすすめの体位やテクニック」についてまとめました。
※実際に試す場合には、お互いの合意のうえで行うだけでなく、性感染症の予防のため、挿入時はもちろんオーラルセックスの時でも適切にコンドームなどを使用し、セーファーセックスを心がけましょう。
INDEX
- もっと刺激的に！正常位を楽しむ7つのテクニック
- 正常位をアップグレード！おすすめテクニック５選
- 「まったりセックスしたい♡」ときのオススメ体位12選
- プロが魅力を解説！おすすめ後背位（バック）セックス体位5選
- ちょっぴりハードな「バックスタイル」5つの奥義
- お互いを見つめ合う「対面座位」のコツ
- たまにはお風呂で！おすすめのシャワーセックス体位9
- 成功のコツは…？お風呂場や浴室で安全にセックスを楽しむ方法
- オーラルセックスを盛り上げる♡5つの体位とテク
- 未知の快感♡試してみたいアナルセックスの体位11選
- かつてない快楽へ…彼と楽しむバイブテクニック11選
- 妊娠しやすい体位と頻度は？妊活中セックスのポイント6
- 女性がイケるのはこれ♡シンプルで気持ちいい体位ベスト12
- おっぱいで♡彼を悦ばせるテクニック5選
- アクロバット＆寸止め…!?セックスを長く楽しむためのコツ
- アソコが細い彼とでも♡気持ちよくなる体位5
- 「アソコの大きな彼」と試したい5つの体位
- 感じ方が大きく変わる!?「枕」を使ったおすすめの体位8選
- 椅子を使ったセックスのおすすめ体位 とメリット＆注意点
- 腰痛持ちでも楽しめる♡腰が痛くならない5つの体位
- 楽で気持ちいい！朝におすすめのセックス体位
- アクロバティック！「ヘリコプター」体位のやり方
- セックスで体を鍛える！ワークアウトにもなる体位５つ
- 体格差カップルにおすすめのセックステク9選
- 「オーガズム」の快感が増す!?6つの体位
- 女性同士で楽しめるセックステク&体位24選
- 夏におすすめのセックス体位5選
基本の5つのセックス体位
正常位
体の密接感が高いうえに、お互いに向かい合うことができ、様々なアレンジが効く「正常位」。両脚を相手の肩に乗せることで、さらに深い挿入が可能に！ いつもの正常位も見つめ合うこと、ちょっと体勢を変えてみるなど、工夫してみると楽しさは倍増するはず。
後背位（バック）
四つん這いになった受け手に、パートナーが後ろから挿入する後背位（バック）セックス。独占欲や羞恥心が掻き立てられるほか、挿入の深さをコントロールしやすいため、正常位とはひと味違った快感が得られるはず。
対面立位
どちらか一方の体を持ち上げる体位。持ち上げる側の筋力や体力が必要になるものの、非日常感があるからこそ興奮が高まるはず！ 壁にもたれかかったり、高い家具の上に腰掛けたりと方法はさまざま。
背面側位
二人ともベッドに横になり、スプーンのようにぴったりと重なり横向きになる「背面側位」。顔が見えないものの、体の密着感は格別！ また、挿入する側が動きをコントロールしやすいことや、空いた手で胸やクリトリスを刺激できるのもこの体位の特徴。
対面側位
背中を向け合っていた背面側位に代わり、ベッドで横になった状態で向き合うのが「対面側位」。お互いの脚を交差させるなど、ちょっとしたコツは必要であるものの、見つめ合いキスも重ねられるので愛情を感じやすいはず！
もっと刺激的に！正常位を楽しむ7つのテクニック
定番すぎるせいか、いまいちパッとしない「正常位」のイメージ。でも、実際に気持ち良く感じる人が多いからこそ、人気のある体位であることは事実。見つめ合いながら奥深い挿入感が味わえる正常位を、もっと刺激的に楽しむためのコツをご紹介します。
正常位をアップグレード！おすすめテクニック５選
体位の基本である「正常位」を、より刺激的に楽しむテクニックを紹介。「正常位なんてありきたりでつまらない！」なんて思わず、一度試してみて。
「まったりセックスしたい♡」ときのオススメ体位12選
「体は疲れてるけど、どうにもムラムラする…」。そんな気分のときにぴったりな、ゆっくり＆まったりセックススタイル12選。激しく動くことなく、快感を得られるはず♡
プロが魅力を解説！おすすめ後背位（バック）セックス体位5選
四つん這いになった受け手に、パートナーが後ろから挿入する後背位（バック）セックス。独占欲や羞恥心が掻き立てられるほか、挿入の深さをコントロールしやすいため、正常位とはひと味違った快感が得られるはず。
記事では、後背位（バック）セックスの魅力やコツをご紹介。
ちょっぴりハードな「バックスタイル」5つの奥義
おっぱいと並んで、女性のボディパーツの中でも魅力的な「お尻」。恋人やパートナーが「お尻フェチ」であれば、バックの体位を試すことも少なくないはず！ 記事では、興奮をそそるバックスタイルのコツや体位を解説。
お互いを見つめ合う「対面座位」のコツ
相手の目を見つめながら楽しめる「対面座位」が好きな人も多いはず。実は対面座位は気持ちいいだけではなく、お互いに向き合ってセックスをすることで、愛情や信頼を築くことができるんだとか。
記事では、お互いを見つめ合える「対面座位」のコツや楽しみ方をお届け！
たまにはお風呂で！おすすめのシャワーセックス体位9
映画などで見かけるお風呂でのセックスシーンは、熱々でムードたっぷりだけれど、現実ではなかなかスムーズにいかないことも。ぎこちない体位で挿入しづらかったり、床や壁もツルツルで滑りやすく、転びそうになってヒヤッとしたり…。
記事では、セックスブロガーのジル・ハミルトンさんが、シャワーセックスの際のおすすめの体位をコツとともに解説。
成功のコツは…？お風呂場や浴室で安全にセックスを楽しむ方法
ベッドとはひと味もふた味も違う刺激を体験できる、お風呂場や浴室でのセックス。お互いを洗い合いながら愛撫したり、シャワーの水圧で性感帯を刺激したり、鏡に映る姿を見て興奮を誘ったり…と、いつもとは異なる雰囲気を堪能できるはず。
一方で、床は濡れているし、狭くて動きにくいというデメリットも！ 本記事では、安全性を確保しつつ、お互いが気持ちよくなれる「お風呂セックスの基礎知識」を専門家の解説を交えてお届けします。
オーラルセックスを盛り上げる♡5つの体位とテク
オーラルセックスを嫌がる人も少なくないけれど、「口技」だって立派なセックステクの一種。記事では、オーラルセックスによる快感を高めることのできる体位をご紹介。
未知の快感♡試してみたいアナルセックスの体位11選
アナルセックスといえば「バック」が定番と思われがちですが、他にもたくさんの楽しみ方があります。記事では、アナルセックスにおすすめの11の体位をご紹介。
アナルセックスでは、必ずコンドームを使うことや清潔に気を使うなど、いつも以上にセーファーセックスを心がけて。
かつてない快楽へ…彼と楽しむバイブテクニック11選
まだバイブレーターの“魔法”を体験したことがないという人は必見！ 恋人やパートナーとのセックスにもっと刺激を与えるバイブテクを紹介。
妊娠しやすい体位と頻度は？妊活中セックスのポイント6
コロンビア医科大学院の上級副学部長ヒルダ・ハッチャーソン医学博士による、妊活中のセックスの注意点やアドバイスをお届け。ぜひ参考にしてみて。
女性がイケるのはこれ♡シンプルで気持ちいい体位ベスト12
セックスはオーガズムがすべてじゃないけれど、イケることはもちろん悪いことではないはず。
「クライマックスに達したければ、シンプルな体位が適していることが多い」と説明するのは、 『I Love Female Orgasm: An Extraordinary Orgasm Guide（原題）』 の共著者であるドリアン・ソロさん。ということで、専門家がオススメする、オーガズムに達しやすい体位をご紹介します。
おっぱいで♡彼を悦ばせるテクニック5選
パートナーと一緒に楽しめる、おっぱいを使ったベッドテクニックをお届け。
アクロバット＆寸止め…!?セックスを長く楽しむためのコツ
忙しい毎日だけど、愛する人とのセックスはゆっくりと、できるだけ長く楽しみたい！ そんな人にオススメのテクニックをご紹介。
アソコが細い彼とでも♡気持ちよくなる体位5
「アソコの大きな彼」と試したい5つの体位
感じ方が大きく変わる!?「枕」を使ったおすすめの体位8選
ベッドに必ず備えつけられている、枕。…となれば、セックスのときに活用しない手はないはず！ 快感に思わず枕をつかんだり、体を支えるために使うこともあるかもしれないけれど、実はもっと戦略的に使うことで今までのセックスに刺激をプラスできることも。
記事では、枕を使ったおすすめの体位をお届け。
おすすめ体位も♡椅子を使ったセックスのメリット＆注意点
いつもは食事をしたり、くつろぐために使っている椅子やソファ。けれどセックスに取り入れれば、オーガズムへと導いてくれる“魔法のツール”に変身♡
記事では、専門家に聞いた「椅子を使った」セックスのメリット＆注意点をお届け！ 相手との肌の密着が増えるのはもちろん、オーラルセックスやソロセックスにも使えちゃう。
腰痛持ちでも楽しめる♡腰が痛くならない5つの体位
セックス時に伴うさまざまな痛み。その日の体調、パートナーとの相性、子宮内膜症や何らかのトラウマなど、あらゆることが原因になり得るけれど、腰痛持ちがゆえにセックスを楽しむことができないという人も少なくないはず。
では、どんな体位なら腰が痛くなりにくいのでしょうか。記事では、専門家が解説する「腰痛持ちでも楽しめる5つのポジション」をご紹介！
楽で気持ちいい！朝におすすめのセックス体位
大好きなパートナーの隣で目を覚まし、まどろみながら体を寄せ合うのは至福のひととき。時間に余裕のある週末の朝は、忙しい平日には難しいベッドでの時間をパートナーと過ごし、親密感を高めるなんていかが？
記事では、朝におすすめのセックス体位をご紹介。
アクロバティック！セックスの体位「ヘリコプター」のやり方
セックスの仕方は人によって様々。コスモポリタンでは、基本のスタイルから上級者向けまで、これまでも様々な体位を紹介してきました。
記事では、アクロバティックなセックスの体位「ヘリコプター」のやり方をご紹介。新鮮なポジションに挑戦すれば、より強い刺激と大きな満足感が得られるかも♡
セックスで体を鍛える！ワークアウトにもなる体位５つ
運動不足なあなたにオススメなのが、ワークアウトも兼ねたセックス。記事では、ヨガのポーズを取り入れた、セックスしながら体も鍛えられる5つの体位を紹介！
体格差カップルにおすすめのセックステク9選
大きな体格差があるカップルにとって、時にセックスは悩める時間にもなりえるもの。そこで記事では、身長や体格にギャップがあってもお互いに楽しく快感を得るためのアドバイスを専門家が解説！
「オーガズム」の快感が増す!?6つの体位
セックスライターのペイズリー・ギルモアさんが厳選した、よりオーガズムを楽しむための6つの体位をご紹介。難しいテクニックは必要ないから、早速試してみて！
めくるめく快感♡女性同士で楽しめるセックステク&体位24選
女性と女性、あるいはヴァギナを持つ人同士のセックスに関して、世間にはいろんな俗説があふれています。 でも、実際のレズビアンセックスは想像以上に豊かで、素晴らしいもの。どちらかが“男役”をやらなきゃいけないことも、オーラルセックスに限定される…なんてこともないんです。
記事では、女性同士で楽しめるセックステクニックと体位をご紹介。
夏におすすめのセックス体位5選
セックスのワンパターン化は、マンネリやセックスレスに繋がるもの。記事では、心も体も開放的になる夏に向けて、恋人やパートナーとのセックスをより刺激的なものにするための体位やコツをご紹介。
