全米で大ヒットを記録し、日本でも8月25日に公開予定の映画『ワンダーウーマン』。そこで、パワフルな主演を演じたガル・ガドットの健康美に注目。を体づくりのために実施していた食事メニューをコスモポリタン イギリス版からお届け。
1．ガルは娘にも健康的な食生活を送ってもらいたいため、満腹感満点のヘルシーな朝食で1日をスタートする
ガルは、＜マリ・クレール＞に対し、「娘（5歳になるアルマちゃん）には、食べるものが健康につながることを分かってもらいたい。朝にはパセリ、セロリ、青リンゴ、しょうがを使ったスムージーを作ります。要するに、家にある野菜や果物をなんでもジューサーに放り込んだメニューです」と語っている。
2．間食にも気を抜かない
空腹を我慢する代わりに、新鮮なフルーツ、野菜、アボカドトーストというヘルシーメニューを多くセレクトしているよう。
3．タンパク質と野菜を中心に
「魚と鶏肉をよく食べます。食事の3～4割程度は、加熱済みまたは生の野菜にしています」
4．食べたい気持ちを我慢しない
ときには、ダイエットしていても休息日を設けるよう。だからと言って、ガドは必ずしもハンバーガー、アイスクリーム、チョコレートを完全に食べないわけではなく、量のコントロールを徹底しているよう。つまり、適量に留めさえすれば、なんでも食べているということ。
彼女は以前、＜ハーパース・バザー＞にて「私は食いしん坊で、いろいろな食べ物を楽しむことが大好きですが、食事イコール燃料だと考えているので、体にはもっとも健康的なものを補給したいのです。食事制限は設けず、なんでも食べます。肝心なのは量。食べ物を尊重しつつ、自分の体と相談しながら楽しんでいます」とコメント。
5．水分補給して体のバランスを調整
イスラエル国防軍で2年兵役を果たし、ミス・イスラエルの栄冠を勝ち取った彼女は、ボディラインを維持することがどれだけ大変かを痛感しているよう。
＜E！オンライン＞のインタビューでは、「健康的な食事をすることを心がけています。でも、ときにはチーズバーガーを食べることもあります。精神的に癒やされますから。肝心なのは全体的なバランスで、大量の水を飲んでいます」とコメント。
※この翻訳は、抄訳です。
Translation: Rubicon Solutions, Inc.
