ビタミンBをとる
国立衛生研究所によると「ビタミンB群は、食べたものをエネルギーに変換する手助けをするビタミン」。その一方で、栄養療法を提供する「Rhode Island Nutrition Therapy」の設立者で登録栄養士のウェンディ・レナードさんによれば、「ビタミンB群はアルコール代謝で消耗してしまう」んだそう。
「二日酔いのすべての原因が脱水症状だと思っているなら、それは大きな誤解です」と語るのは、ラスベガスを拠点に、二日酔い患者のためのオンサイトクリニックを経営する麻酔専門医のジェイソン・バークさん。
医療ジャーナル『Metabolism: Clinical and Experimental』によると、二日酔いのつらさの原因には、炎症や酸化によるストレス、または体内の抗酸化防御システムが細胞にダメージを与えうる原子または分子に対処できないこともあるのだとか。
抗酸化物質は飲酒のダメージを軽減するため、翌朝ではなく、飲む前にビタミン剤を飲むか、アサイーやザクロのジュースを飲んでおくのがおすすめです、とバーク医師。