今月は腕、肩、胸に集中したトレーニングを紹介します。上半身の筋肉は、普段の生活では意外に使わない部分。そのため、学生の頃は簡単にできた腕立て伏せが、久しぶりにやってみたら1回もできないっ! となる人も多いのではないでしょうか…? 実のところ、私自身も上半身をしっかりと鍛えはじめたのはここ最近。普段は使っていない筋肉だった分、上半身は結果が見えやすい気がしています。また、肩をしっかりと鍛えることで健康的な印象に変わり、それによって小顔効果も。
それでは、私が実践しているトレーニングを一緒に行なっていきましょう!