ヨガクラスを受講している人であれば、犬、猫、牛の顔のポーズなどはおなじみのはず。でもちょっと、いつものポーズにひと捻り加えてみたい…というあなたにおすすめの記事を、コスモポリタン アメリカ版から。
37歳のヨガ講師、リンデル・ニュイッテンズさんが実践するヨガは、ありとあらゆる動物からインスパイアされたポーズを取り入れたもの。
ベルギーのブリュッセルで活躍する彼女は子供のときにヨガと出会い、2人目の子供を出産した7年前から、毎日少なくとも15分はハタ・ヨガを実践しているそう。
そんなリンデルさんが、@Stretcyliciousというアカウントで発信する、動物を真似た数々のポーズがこちら。
1. 馬
馬のポーズは腰の柔軟性、強い体幹と膝を必要とするポーズ。
2. カエル
太ももの内側の筋肉をじっくりストレッチできるポーズがこれ。
3. ウサギ
背骨を丸めるのに格好のポーズ。
4. トカゲ
膝を曲げることにより、大腿四頭筋のストレッチができます。
5. 片足の鳩の王
大好きな季節に大好きなポーズ。
6. 魚
[instagram ]https://instagram.com/p/BOe3l30j4kI/ [/instagram]7. 捻れた鹿
体を捻ることによって、背骨と腹部臓器を健康に保つことができます。また、首、胸、脇の下、体の両サイド、太ももをストレッチすることも可能。
8. ラクダ
9. ホタル
10. ドラゴン
[instagram ]https://instagram.com/p/BEO4IUEicFj/ [/instagram]
11. 亀
12. 虎
13. クモ
いろんなポーズを見るのも楽しいけど、それ以上にリンデルさんのハンパない柔軟性に目が釘付け! とりわけ、下の投稿写真には7,000件以上もの「いいね!」が押されたそう。
坐骨を思い切り広げると、逆にバランスが取りやすいって知ってた?
我こそは!と言う人は、ぜひチャレンジしてみて♡
※この翻訳は、抄訳です。
Translation: Rubicon Solutions, Inc.