栗原ジャスティーンがボディビルを目指した理由

「 気持ちの面でも自分を変えたい…目指すはオールジャパンベスト3入り!」

人気の記事

鍛え抜いた美ボディでモデルとして活躍する栗原ジャスティーンさんが、新境地となるボディビルの世界に進出! この夏、日本ボディビル・フィットネス連盟が主催する「2017オールジャパンフィットネスビキニ」に選手として初出場します。日々のトレーニングにますます熱が入るジャスティーンさんに、ボディビルに挑戦しようと思ったきっかけや、大会に向けた身体づくりについて聞きました。

ADの後に記事が続きます

­­――「ベストボディ・ジャパン東京大会」で2015年にグランプリを獲得していますが、新たに「オールジャパンフィットネスビキニ」に挑戦しようと思ったきっかけは?

「昨年度の『オールジャパンフィットネスビキニ』に出場した選手の方々の写真を目にしたことがきっかけです。その鍛え抜かれたボディにフィットしたキラキラのビキニがとても魅力的に見えて、私も理想のボディとかわいい水着でステージに立ちたい!と思いました。『ベストボディ・ジャパン』とはまったく異なる主旨で、トレーニングや食事も『オールジャパンフィットネスビキニ』のための特別なメニューを考えて実践しています」

――具体的にはどんなトレーニングを行っているのでしょうか?

「以前は、例えば上半身と下半身をトレーニングする日をそれぞれ設けて、日に1時間ほどの運動をしていたのですが、今は肩、腕、背中、お尻、脚などパーツごとに1時間~1時間半ほどかけてじっくりと鍛えています。私は痩せやすい体質なので、大会まで2ヶ月~1ヶ月半前ぐらいの期間はボリュームのある食事とトレーニングで身体を大きくしていきます。それを1ヶ月を切る時期から少しずつ絞っていき、2週間前からはタバタ式トレーニングなども取り入れて、直前にはその時点の体型を見て仕上げとなるトレーニングをアレンジしながらやっていく予定です」

――食生活にはどのように変わったのでしょうか?

3食をしっかりと食べて、合間に軽食も入れています。朝は魚と白米、昼はほとんど外食ですが、夜はチキンかステーキをメインに白米とサラダを食べることが多いです。間食はDNSの『パワーゼリー』で小腹を満たしていますね。トレーニングをする分だけエネルギーが必要なので、私はお米をきちんと食べるようにしています。もちろんタンパク質も不可欠!」

――まるで栄養士のような食事の取り方ですね。サプリメントは何を飲んでいるんでしょうか?

「サプリメントもDNSのものから選んでいます。今は『ジョイントスーパープレミアム』『ジーエムエースーパープレミアム』『ビタミンスーパープレミアム』など、8種類ほどを飲んでいますね」

ADの後に記事が続きます

――ジャスティーンさんが理想としているボディの持ち主はいますか?

「今理想としているのはカリーナ・エルですね。スマホの待ち受け画面も彼女の写真にするほど!憧れの人のトレーニング風景や写真を見て、自分が目標とする体型を常に意識するのもトレーニングのひとつになりますよ。今日も一歩近づけた!ってと思えると、毎日がどんどん楽しくなるはずです」

――会に向けての目標を教えてください

「これまで私は目標にしたことは全て叶えてきました。でも最近気づいたのですが、それって手の届きやすいところにしかゴールを設定してこなかったのではないかと。実はJBBF出場を決めてからの目標は決勝進出までだったのですが、色々考えていくうちに気持ちの面でももっと成長したいと思い...。かなりハードルは高いのですが、今回はトップ3に入れるようにトレーニングを頑張るつもりです!初めて思い切った目標を掲げてみたのですが、ストイックにやり過ぎるとどんどん視野が狭くなって、周りが見えなくなってしまうもの。大切なものを見失わないように、自分らしくトレーニングを楽しんでいきたいと思っています!」

関連記事
関連記事

コメントする

More from Cosmopolitan Japan:
やりすぎ注意!医師が教える「HIIT」の適切な取り入れ方
ワークアウト
シェア
医師が教える、高強度トレーニングの適度な取り入れ方
注目が集まる「HIIT(高強度インターバルトレーニング)」だけど、やりすぎるとどうなる…?
「エクササイズ中毒」を克服した私が、今伝えたいこと
ワークアウト
シェア
「エクササイズ中毒」を克服した私が今思うこと
「自分の体に耳を澄まして、直感を信じて」
ブリトニー・スピアーズ式!お腹を鍛える2つの方法
ワークアウト
シェア
ブリトニーが実践する2つの「体幹トレーニング」
あの平らなお腹を作るためのトレーニングって?
ワークアウト
シェア
徹底審査!これまでにない女性のための「美尻コンテスト」
"尻トレの女神"岡部友さん主催の「Fitness Angel」に潜入してみた!
ワークアウト
シェア
アスリートモデルとして活動するきっかけとなった道着とは?
東あずさがいつも大切にしている、3着の道着を紹介!
家の中で…!?2児のママの「忍者ワークアウト」がすごい
ワークアウト
シェア
本格的!2児のママが実践する「忍者ワークアウト」
この設備を作った旦那さんもすごいし!
「ヒップアブダクター」より効果的な美尻エクササイズは?
ワークアウト
シェア
家でできる!?「ヒップアブダクター」よりお尻に効く運動
効果的なヒップアップ方法を専門家に聞いてみた
roxy event
ワークアウト
シェア
ROXYイベントで発見♡とびきりオシャレなフィットネスコーデ
「ROXY FITNESS RUN SUP YOGA」でひと際目を引く女子をキャッチ!
ヨガ講師が挑戦!13種の独創的な「動物ポーズ」
ワークアウト
シェア
柔らか…!ヨガ講師が実践する驚きの「動物ポーズ」13選
ベーシックなヨガに飽きた!という人に
ワークアウト
シェア
産後1カ月で元通り!?イリーナ・シェイクの美ボディの秘訣
パーフェクトボディは、普段から行ってる健康法のおかげ?