セルライトを防ぐ唯一の方法

いつまでも「ピチピチ肌」を保つには?

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セルライトと年齢

身体は必ず徐々に衰えていきます。筋量も減って力も弱くなります。若く"ピチピチ"という肌質感を作っていたホルモンや、身体から分泌される化学物質も変わります。肌の場合は、ピチピチを生み出していたコラーゲンやエラスチンなどは年齢を重ねると生産量が少なくなっていきます。そうなるとセルライトも見えやすくなってしまうのです。これと戦うには、加齢を食い止める、もしくは若返らせる「何か」が必要に。その方法とは……?

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答えはとても簡単です。正しく食べて運動して、7〜8時間睡眠をとり、極力ストレスを減らすということ。加齢プロセスを食い止める唯一の方法なのです。なかでもまず取り入れて欲しいのは定期的に運動をするということ! 健康的に長生きして若くいるためには最も重要なアクションです。運動が皮膚の若さに影響することを研究したMark Tarnopolsky教授曰く「多くの人はいつか薬でエクササイズと同じ効果を得られるようになるだろうと考えているが、加齢を食い止めるということで、エクササイズから得られる効果に変わるものはない」。断言してますね(苦笑)。

結局ストレスフリーが一番?

定期的な運動は、ミトコンドリアのDNAの突然変異を起きにくくさせます。この突然変異こそ加齢の原因のひとつ。それを食い止めてあげることが加齢をスローダウンさせることにつながり、ひいては病気になる確率も減らしてくれます。さらに言えば、細身の身体の方が若く健康的に見え、組織への圧も少ないのでセルライトも見えにくくなる。何より運動はストレス解消になります。

ストレスの少ない身体というのは、肌に行き渡る血液が多くなるので、それだけ栄養や酸素もうまく隅々まで行かせることができ、老廃物もうまく流れ出て、結果的にニキビなど肌問題も減る傾向が。「栄養をうまくあげて老廃物をうまく出す」ことが、肌環境を最も良く保てる条件なのです。運動が加齢を完全にストップさせることはできませんが、加齢のスピードを緩めることは必ずできます。だから運動が唯一無二の若さの泉と言えるのです。

まとめ:

・加齢とともにセルライトは目立ってくる

・加齢を食い止める=セルライトも目立ちにくくなる

・運動は加齢スピードを緩やかにする

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