「セルライト」って一体何?

痩せても消えないセルライトの正体

人気の記事

セルライトって一体何なの?

セルライトはただ太っているから、運動不足だからといってできるものではありません。危険なものでもありませんし、病気でもありません。運動不足の人、体重が多い人、不健康なライフスタイルの人にできるイメージですが、健康的な生活を送っていても、残念ながら運動していてもセルライトはできます。

ADの後に記事が続きます

セルライトとは、皮下脂肪(下半身によくある)が結合組織に入り込むことでできる脂肪のことで、見た目的には皮膚表面がボコボコしている状態。実は正式な医学用語ではなく美容業界から発信され広まった言葉でもあります。セルライトはホルモンの変化がある思春期にセルライトはできやすいと言われていて、女性のセルライトが目立つのは、肌が男性よりも薄いから。男性は男性ホルモンにより肌が厚くできているのでセルライトがあったとしても隠れやすいのです。

セルライトができる原因は様々

セルライトができる原因としては、女性ホルモンがひとつ。脂肪を蓄えようとする働きがあるので、それがセルライトを悪化させるとも言われています。また、運動不足やきついパンツ、ガードルをはき続けるなど、下半身に何らかのストレスが加わることもセルライトをつくる原因のひとつ。

まずストレスが加わると脂肪細胞が毛細血管の周りに配置されていきます。そして下半身のリンパの流れ、血流が悪くなり、他の細胞と毛細血管の間の栄養交換ができず代謝産物(毒素)の蓄積が起き、セルライトが生み出されます。さらにそこへ脂肪を増やすようなライフスタイル(食べすぎ、運動不足など)が加わると、脂肪細胞のサイズは大きくなり、血管に圧力をかけ周りの循環を悪化させ、栄養交換ができずにどんどんセルライトが増えていくのです。

セルライトはできる前に予防!

セルライトには遺伝もかなり関係しているので、全ての人に共通する解決策はありませんが、ライフスタイルを見直すことである程度対策は打てます。以下に対策をまとめました。

ストレス(外的・内的)を避ける:ストレスが多いとカテコラミンという物質が分泌されますが、これがセルライトを発達させます。

暴飲暴食、過激なダイエットはやめる:当たり前ですが、太れば脂肪は増えるのでセルライトもできやすい(痩せている人にもできますが)。

水分をとる:水分たっぷりの肌はセルライトがあったとしても「見え方」が違うので、水分は積極的にとりましょう。女性は12.5リットルが目安です。

禁煙:喫煙はコラーゲン、ヒアルロン酸を壊していきます。コラーゲンは肌のフレームを作る物質ですがこれが壊されるので、しわが増えていきます。ヒアルロン酸も減るので、肌質、水分量にも悪影響が。

遺伝はコントロールできないけれど、ライフスタイルは変えられます。セルライトを本当になくしたいのなら、まずは地道な生活改善が第一です。

まとめ:

・セルライトは病気ではない

・セルライトの大敵はストレス

・セルライトはできる前に予防

関連記事

コメントする

More from Cosmopolitan Japan:
専門家が解説!「ストレス過剰」から来る症状と対処法6
健康
シェア
見逃さないで!「ストレス過剰」を示す6つのサイン
当てはまったら要注意、少し休息が必要かも?
彼と体型が真逆でもOK!勇気ある女性の投稿が素敵
健康
シェア
愛されることに体型は関係ない!ある女性の投稿が素敵
「自分はこのままでパーフェクト」と思えたとき、きっとすべてが変わるはず♡
健康
シェア
現役モデルが5日間口にしたものをぜーんぶ見せます!
忙しくてもヘルシーに乗り切るコツ満載!モデルの朝、昼、晩ごはん5日分♡
「効果的なダイエット法」に共通する10の特徴
健康
シェア
専門家が教える「効果的なダイエット」の見分け方
これでもう失敗しない♡
人気モデルが赤裸々告白!摂食障害と「自己愛」について
健康
シェア
人気モデルが明かす私の「摂食障害」と「自己愛」
「自分が他人に好かれる理由は体しかないんじゃないかと思ってたの。」
健康
シェア
病欠にメンタルヘルスは含まれる?米企業CEOの英断が話題に
メンタルヘルスの不調から休みを申し出た従業員へ贈った、CEOの言葉が先進的!
最強のおやつ♡「ダークチョコレート」の健康効果7選
健康
シェア
最新研究で判明!「ダークチョコレート」が健康に良い?
おいしく食べて健康に!
2人合わせて約260キロ減量!カップルがめでたく結婚♡
健康
シェア
2人で-260キロ!?ダイエット成功カップルが結婚♡
減量に成功できたのは、愛のおかげ?
ヨガで「生理痛が楽になる」説は本当だった!?
健康
シェア
研究で判明!ヨガが生理痛の救世主になるかも…!?
ヨガがもたらす効果って?
マネできる♡アシュリー・グラハムの1日の食事メニュー
健康
シェア
人気モデル、アシュリー・グラハムの食事を覗き見♡
プラスサイズモデルとして注目を浴びる、アシュリー・グラハムが普段食べてるものって?