手軽に入手できるものもたくさん!
運動やスキンケアだけでなく、内側から輝く健康美を目指すなら、大切にしたいのはやっぱり「食事」。いつも溌剌と美しい憧れの女性セレブたちが、日々どんなものを口にしているのか気になる人は多いのではないでしょうか。
そこで今回は、有名セレブ10人が毎日取り入れている食べ物や飲み物について調査してみました。すぐ真似したくなるものから、ちょっと意外な食材まで、セレブのお気に入りの一品をチェックしていきましょう!
クリッシーが以前「食べるのをやめられない」とTwitterに投稿していたのが、ブランジーノ(スズキの一種)という白身魚にニンニクをまぶして焼いた料理。 1日1匹、多いときは2匹食べることもあるそう。確かに、写真を見る限りとっても美味しそう!
53歳になった今も、現役スーパーモデル時代と変わらぬ美しさをキープし続けているシンディ。<Good Housekeeping>によると、そんな彼女が毎朝欠かさず口にするのが緑茶。さらにその後、アーモンドミルクとココナッツミルクにプロテインパウダーを加えたプロテインシェイクも飲むのだとか。
オメガ3脂肪酸やビタミンが豊富なことで知られるサーモン。ヴィクトリア・ベッカムはこの食材を、美肌のために毎日欠かさず食べているそう。 ヴィクトリアが<The Edit>に語った内容によると、以前ひどい肌トラブルを抱えていたときに有名な皮膚科医に相談したところ、毎日必ずサーモンを食べるようアドバイスされたのだとか。
健康的なボディが魅力の歌手リタ・オラは、 毎朝必ず同じ朝食を食べるそう。<People>によると、そのメニューはサーモンと卵白のスクランブルエッグ、またはサーモンとゆで卵。本人いわく「(食事は)いつも少しタンパク質を補給する程度」で、パンは一切食べず、日中の食事もチキンや野菜が中心。そして水をたくさん飲むようにしているんだとか。
リタ・オラと同じく、朝食には毎朝同じメニューを食べるというカイリー。<People>によると、その内容は卵、アボカド、ターキーベーコンの3食材。オーソドックスなメニューなので、一番マネしやすいかも?
39歳になっても見事なビキニボディを披露し続けるコートニーが毎朝最初に口にするのは、ギーと呼ばれるインドのバターオイル。<People>によると、彼女がギーを飲み始めたきっかけは、お婆ちゃんがそれを作ってくれたからなのだとか。以来、「もう何年にもわたって飲んでいる」とのこと。
毎朝ティースプーン1杯のギーを溶かし、それを飲んだ後は20分間何も食べないし飲まない、というのがコートニー流の取り入れ方。
人気俳優ライアン・ゴズリングのパートナーであり、45歳とは思えない美ボディをキープし続けているエヴァ。そんな彼女は2017年の<Shape>のインタビューで、 食事において「同じものを食べる習慣がある」と回答。
「ランチにはよく、サーモンやお米 、キヌアを食べるわね。あとサラダもなるべく食べるように心がけているわ。ディナーもそれと同じメニューよ。私はこんな感じで、同じものを食べても飽きないの。食べ物は、私の体の燃料だと捉えるようにしているのよ」
いつも若々しく美しいミランダが、13歳の頃から愛飲しているのがノニジュース。ノニは東南アジアからオーストラリアにかけての太平洋熱帯地域に育つ植物で、その果実を使って作られたノニジュースは、ミランダにとって「健康と美肌の鍵」なんだとか。
ただし、日本医師会のホームぺ―ジによると、腎臓病や肝臓病を患う人にとってはノニが有害となる可能性もあるそうなので、取り入れる際は自身の健康状態をチェックすることもお忘れなく。
<Daily Star>によると、 人気モデルであるロージーの美しさの秘訣は朝のジュースにあり。ロージーは毎朝自分でジュースを手作りしていて、「ケール、セロリ、リンゴ、キュウリ、それに絞ったレモン汁を入れるの。これを飲むと、体のコンディションが正常になっていくのを感じるし、十分に野菜が摂れないときも、罪悪感を感じずに済むのよ」と語っています。
<Daily Mail>によると、キャサリン妃は朝と午後にグリーンスムージーを飲んでいるそう。その材料は、スピルリナ、ケール、抹茶、ほうれん草、ロメインレタス、コリアンダー、そしてブルーベリー。スピルリナは近年話題のスーパーフードなので、キャサリン妃も例に漏れずハマっている様子。
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