私が毎日欠かさず行っているのは、ラン、スイム、キックボクシングなどの運動です。もちろん、美容、健康のためではあるけど、運動しないと気持ちもカラダも調子が悪くなるから。もうライフワークなんです。運動をして汗をかくことで、お肌の調子もよくなるし、カラダの中もデトックスされていると思うから、運動が苦手な人は、お気に入りのウェアを買うことから始めてみるなど、自分のテンションが上がる方法を見つけるといいと思います。定期的に運動をすることで、高級なスキンケアや、エステでのメンテナンスも必要なくなるぐらい、お肌もカラダもいい感じになります。
【ビューティスケジュール】
7：00 ランニングから始まり、気分に合わせてジムをはしごする
だいたい、5：00から6：00の間に起きて、ホットレモンウォーターか、ジンジャーティーを飲んだらワークアウトを始めます。まずはランニングから。その後、予約しているジムへ行きます。ある日はバイク、ある日はスイムと…内容に合わせてジムを使い分けています。時間が許すなら、11：00までにワークアウトの時間にしています。
【ビューティスケジュール】
12：00 ワークアウト後は、スーパーフードで栄養補給
その日によって、スムージー、アサイーボウル、サラダなどを食べています。約1年前からハマっているヘンプシードや、ヘンプパウダー、ヘンププロテインなど、良質なたんぱく質が摂れるスーパーフードのヘンプを入れるのがお決まり。ビタミンEが効果的に摂取できるピタヤにもハマっています。
【ビューティスケジュール】
23：00 好きな香りに包まれて、投資したベッドで睡眠
だいたい、23：00までには寝ています。家の中でもっともお金をかけているのはマットレス。どんなに運動をして、食事制限をしても、しっかり眠れないと意味がないので、ベッド周りには思い切って投資しました。あとは、心がリラックスできる香りがあればばっちりです。
まとめ
炭水化物を控えめにしたヘルシーな食生活、ライフワークになっている運動に加え、質のいい睡眠をとるための工夫や、早寝早起きの規則正しい生活。スキンケアアイテムやエステには頼らない、内側からの美を追求するのがアンジェリカさんのビューティライフ。
【INFO】
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