カーリー・クロスに聞いた！健康美を作る14のアドバイス

「（栄養について学んだ後は）痩せるのではなく、強くなりたいという気持ちに変わったの。私には達成したいことがたくさん。そのためには、パワーとエネルギーが必要よ」――『Net-a-Porter』より

ベジタリアンのカーリー。肉を食べなくても体を大切にし、十分なタンパク質を得ようとしている。

「ショーの前には特に気をつけたわ。それから、ワークアウトの際にはタンパク質の重要性を感じるの」――オーストラリア版『ハーパーズ バザー』より

有酸素運動を行った次の日は、筋力トレーニングを行うのがカーリーの習慣。けれど、1日を通してどこかでアクティブになることが大切だという。

「ジムにいる必要はないわ。公園で犬と一緒に走り回っている時でも、汗をかきながら体を動かすのよ」――オーストラリア版『ハーパーズ バザー』より

2015年にハーフマラソンのトレーニングを開始。2017年にはニューヨークシティマラソンに出場したカーリー。もともとマラソンは好きではなかったとか。

「ハーフマラソンを走ったとき、2マイル以上、走ることができてとても感動したの。それから、自分のペースを調整する方法と持久力をつける方法を学んだわ。そしてニューヨークシティマラソンを走ったとき、自分が心に留めていることは何でも、成し遂げることができると思ったの」――『Runner's World』より

水分補給は、美肌の鍵。ヘビーなメイクで撮影やショーの仕事を始めた若い頃にすでに、毎日のスキンケアで保湿を大切にすることを学んだという。

「私のお気に入りは、エスティ ローダーの『アドバンス ナイト リペア パワーフォイル マスク』。私の肌は一日中、水分を携えて、新鮮な状態をキープできるわ」――UK版『ハーパーズ バザー』より）

ヘルシーなおやつを常に持ち歩いているというカーリー。

「いつもアーモンド、リンゴ、オートミールパックを携帯しているの。それから、ダークチョコレートも大好きだわ」――『StyleCaster』より

忙しいスケジュールの中で、冷静になりたいときに食べているものは「海の塩とライム、または新鮮なスイカやパパイヤがお気に入り。さわやかなものがおすすめね」――『エル』より

「主にシリアル、ヨーグルト、新鮮なくだもの、パンケーキ、クレープなど、おいしくて甘いオプションがたくさんあるから、朝食が大好き。卵白も私にとっての定番ね。卵白はタンパク質の優れた供給源であり、世界中どこにいてもいつでも手に入れることができるわ」

どんなに急いでいても、温かい飲み物を必ず飲み、特に朝のコーヒーは欠かせないという。――『BonAppétit』より

カーリーが聞いたアドバイスのなかで、一番大切にしているのはこちら。

「毎日必ずメイクを落としてください。長い1日の撮影で疲れ切っていても、メイク落としのワイプを使って、顔に残っているファンデーション、アイメイク、口紅をすべてオフして。肌のコンディションが崩れるのを防ぎ、さわやかで清潔な気分にさせてくれます」――UK版『ハーパーズ バザー』より

「以前はメール、ソーシャルメディア、テキストメッセージを頻繁にチェックしていたの。けれど、ネガティブな気持ちにたびたび陥ってしまったので、私はそれをやめたわ。朝、気になって、一日の準備をするのに少し時間がかかっていたの。

けれど距離を置くようになってからは、目が覚めるとすぐに感謝の気持ちが持てるようになったわ」――UK版『ハーパーズ バザー』より

「気持ちがネガティブだと感じると、朝走りに行くの。視点を変え、心を清め、冷静に物事をチェックするのに役立つわ」――US版『マリ・クレール』より

エネルギーレベルを高くキープするために、睡眠を大切にしているという。

「午後3時以降はコーヒーを飲まないわ。なぜなら私は、しっかり熟睡するために努力しているの」――『BYRDIE』より

「家族や友人と一緒に過ごしたり、ハイキングに出かけたり、新しいレシピにトライしたり、それから1つのことに夢中になると、最もリフレッシュするし、気持ちが充実するの。それが美をブラッシュアップさせるわ」とカーリー。

1日の終わりには、長く泡風呂につかったり、フェイスマスクやアイマスクをしたりと、究極の“おうちスパ”を堪能しているそう。また、家族とのFaceTimeや、本を読んだりポッドキャストを聴いてくつろぐことも好きなんだとか。――UK版『ハーパーズ バザー』より

Text：Hearst Contents Hub