梅雨が明けると本格的な夏がやってくるけど、みなさんは水着を着る準備はばっちり？体型が露わになる季節だからダイエットを始める人も多い中、お騒がせセレブ"カーダシアン家"の長女、コートニー・カーダシアン（40歳）は、今夏のために話題の「ケトダイエット」にトライするみたい！
2018年に、グーグルの検索語ダイエット部門のトップにもなった「ケトジェニック・ダイエット（通称ケトダイエット）」。制約が多いメソッドとしても有名だけど、ダイエット効果は絶大なんだとか。その食事方法は、カロリー制限はないけどパンやポテト、果物など徹底的に糖質をカットし、肉や魚介類、卵、土の上で育つ野菜、ナッツなどの脂肪と油は食べてもOKという「高脂肪、高タンパク、低炭水化物」というもの。また、アルコールやジュースなども避け、水を飲むことを推奨している。これにより、体を動かすためのエネルギー源として、炭水化物の代わりに脂肪分を使う「ケトーシス」と呼ばれる代謝の状態になり、痩せやすくなるのだそう。
コートニーは、自身が手掛けるライフスタイルブランド「Poosh」内のブログで、2年半前に2カ月間このケトダイエットを実践した経験があり、その時のスタイルが人生で一番ベストだったと語り、今月からもう一度実践しようと思うことを告白。
ビヨンセやジェシカ・シンプソンなど海外セレブの間で新常識となっている、体内に溜まった有害な重金属を排出するメタルデトックスにも効果があるというケトダイエット。なかなか難しそうと思うけど、コートニーは医師の適切な支援と指導があれば価値ある結果が出ると説明した上で、自分にとってはポジティブな経験だと語った。
より制限的な食事プランであることは間違いないですが、いったん基本的なルールを知れば私はストイックにケトダイエットに集中できました。今回は最小限の炭水化物を食べて、穀物、豆、豆類を食べないことにしようと思います。また、新鮮な野菜と脂肪分の少ないたんぱく質を中心に摂取し、できれば間食はなしで1日3食という食事スタイルにしたいです。
1カ月トライした後は元の生活に戻すそうだけど、かなりの努力が必要そう…。すべてはバランスだというコートニー。彼女の美を追求する姿勢は素晴らしいですね！
