外出や電車が怖い？パニック障害が生んだ「苦手な場所」とその対処法

突然、動悸や呼吸困難、めまいなどの発作が起こってしまう「パニック障害」と診断されて2年がたつつぶちゃん。パニック障害になってから、その閉鎖的な造りや“逃げられない”という感覚から「怖い」と感じるようになった場所があるのだそう。

外出の際に使わざるを得ないことが多い電車に加えて、新幹線や飛行機、映画館、エレベーターなどもその一つ。今回は、その中でも「行かなきゃいけないけど怖い場所トップ2」をご紹介。どうしても「いかなくてはいけない」というのが悩ましいところですが、つぶちゃんが自分にとって少しでも心の負担を軽減できた対処法もあわせて、お届けします。

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^{※本記事は、個人の感想に基づいたものです。症状には個人差があるので、不安がある場合には必ず医師または資格を有する医療従事者の助言を仰いでください。}