甘いものを食べたいと思う時は、血糖値が下がっている可能性が。血糖値を安定させるには、食物繊維を多く含む豆製品などを摂るのがオススメ。そんな時、私は豆乳とカカオニブ、ココアパウダーでカカオソイミルクシェイクを作ります。バナナも入れるので甘みがあるし、チョコ風味で満足できますよ♪
【カカオソイミルクシェイクのレシピ】
バナナ1本・豆乳100ml・プレーンヨーグルト(固さを見ながら調整)をミキサーにかけ、半分をコップに注ぐ。ミキサー内に残ったシェイクに、ココアパウダー少々(ティースプーン約1杯)を入れて再びミキサーにかける。先ほどのコップに優しく注ぎ、カカオニブとゴジベリーをのせて完成。ヨーグルトの代わりにお豆腐を入れるのもオススメ!