COVER GIRLメロディー洋子の「美」へのこだわり

実は甘いものも大好き!ヘルシーボディを保つ秘訣とは?

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メロディーさんにとっての美と健康の源はずばり食べ物! 自身のブログでも紹介されているとおり、普段から感謝と愛情をこめたヘルシーな料理、その名も"メロメロクッキング"を心がけているといいます。あるとき、メロディーさんは事務所への差し入れにランチを作って持っていったそうですが、それを食べたみなさんは体がすごく軽くなって、一気に疲れが吹き飛んだとびっくり! 食べ物でこんなに違いが出るんだと驚かれたそうです。

【メロディー洋子PROFILE

1988年7月30日生まれ、アメリカ カリフォルニア州出身。モデルとして、さまざまな女性ファッション誌、広告、テレビやCM、MV、ファッションショーで活躍中。 青い空と青い海に囲まれて育った 天真爛漫でアクティブな California Girl。現在ARTISTIC & CO.社「THE VEGAS (美顔器)」、festaria(ジュエリー)のイメージモデルを務めている。

Official blog/メロディー洋子公式ブログ Twitter/@melodyyoko Instagram/@__mysr__ Facebook/メロディー洋子公式Facebook

――そのときの差し入れは、どういうものを作ったんですか?

キヌアを使った料理やグリルしたチキン、ケールのサラダなど、栄養がいっぱい入っているものを作りました。私がそういう料理をするようになったきっかけは、ある男友達の影響。彼は泊まり込みでプロのアスリートに食事を作ったり、食生活を管理している人で、彼からアスリート向きな食べ方や食べ物に対する考え方を学んで、すごく勉強になったんです。アスリートはプロとして限界まで戦うだけのエネルギーが必要で、食べたものが全部カラダにあらわれる。彼らにとっての食べ物とは、おいしさが基準ではなくて、どういうエネルギーになるかということなんですね。私もその友人に食事を作ってもらっていた時期があるのですが、仕事で海外が続いたり、体調をくずしたり、その頃はとても弱っていたのに、彼が作った料理を食べるとカラダが変わったんです。すごく元気になって、カラダが軽くなった。そこから食べ物に対する考え方も変わりましたね。ただそういうプロ仕様の食事は、準備にも、作るのにもすごく時間がかかるので、今は作れるときに作るくらいのつもりですが、時間と手間をかけている分、ダブルでエネルギーをもらえます。1週間でも試してみると、変化に気づきますよ。自分で自分のカラダを調整するのって、すごく楽しいんです。これを食べると、カラダはこうなるんだ、なるほどってね。

――普段は具体的にどういうものを取り入れているんですか?

いつもどこへいっても、白湯を飲んでいます。あったかい白湯が大好きなんです。それって誰でも、簡単に手に入るものですよね(笑)。ほかにはしょうが、レモン、にんじん、キヌアやケールも好きだし、フルーツも好きだし、なんでも食べます。ごはんも食べますが、パンなどの小麦はできるだけ避けていますね。特にオーガニックにこだわっているとかはないんですが、私がいちばん好きなのはファーマーズマーケット。心を込めて作られた食べ物が売られていて、それを作った人に出会える場所だから。誰が作ったものなのか、どういう思いが込められたものなのか、その食べ物のルーツがわかるのがうれしい。自分で料理するときもそうですが、愛情がこもっていると、本当に味って変わると思います。

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――甘いものは食べないとか、気をつけていることはありますか?

パンケーキも大好きだし、ドーナツも大好きだから、食べたいときには我慢せずに食べちゃいます。私、食べるのが大好きなんですよ。食べないと機嫌が悪くなるくらい(笑)。でも私の仕事は、カラダが資本。キープすることも仕事なんですよね。ヨガやダンスは引き続きやっているんですが、最近キックボクシングを始めたんです。モデルの仕事は立っていることが多いので筋肉は必要ないんですけど、キックボクシングは少し筋肉の使い方が違って、パワーがいるので、逆にもう少し食べないといけないと気づきました。でももっと食べられると思うと、それもすごく楽しい! 食事もダイエットも自分に厳しくなりすぎると、食べることが楽しくなくなりますよね。本当にいいもの、愛情がつまったもの食べていれば、自然にカラダは変わってくると思います。だから食べることを楽しんだほうがいい。無理にがんばらなくていいんですよ。

――いい食べ物がヘルシーなカラダを作る、ということですよね。

食べ物って本当に大事。作った人の思い、料理する人の思い、いろんなパワーをもらえるので、できるだけいいものを取り入れたいですよね。カラダに悪いものを入れてしまうと精神的にも肉体的にも悪い影響を与えるし、感情にもよくない。カラダは必要なものがわかっているから、悪いものが入るとイライラし始める。どうしてこれを食べるの?って、疑問に思うんですよ。逆にカラダを大事にし始めると、いろんな部分がすごくキレイにクリアになっていくんです。いい食べ物、必要なものを食べていれば、カラダも安心して、また違う方面にエネルギーを使っていけるから。椅子みたいと思うとわかりやすいかもしれませんね。椅子は4本の足で立っていて、1本でも壊れていると使えないですよね。カラダ、メンタル、感情、魂、その4つがよくなれば、完璧。仮に全部弱かったとしたら、一気になんて思わずに、まずはカラダを強くする、強くなったら、今度はほかの3つに気持ちを持っていく。そういうふうにバランスをとっていくと、すべてはつながっていることを実感すると思います。本当に自分のカラダのためを思ったら、いいものを自分で選ばないといけないですよね。

――自分に合うものを見つけるには?

ちょっと科学の実験みたいに、自分のカラダで試さないといけないの。これを食べたらカラダはこういう感じになる、これはよかった、よくなかったみたいに地道にやっていくんです。だから時間はかかりますね。ただモデルの場合、美容やダイエットに関してはかなり極限まで追求するので、やっていること全部をフォローしようとするとトゥーマッチかもしれません。ずっとパソコンに座っている仕事と立っている仕事では、カラダに必要なものが違う。カラダが違えば、結果も違う。モデルが実践しているテクニックの中から、自分のライフスタイルに合うものをピックアップするのがいいと思います。私のことを、リサーチする人だと思ってもらえるといいかも。私が今までやってきたことで、本当にいいと信じているものだけを伝えるから、これ、よさそうって思うものがあれば試してみてくださいね!

――みんなできればラクしてやせたいと思うのですが、そんな方法はありますか?

私もそうですよ! たとえば電車に乗っているときもきちんと立って、腹筋を意識したり、階段を登るときもヒールじゃない日は一段スキップ。日頃からちょっとしたトレーニングを心がけるだけでも違うと思います。少しでも筋肉を使うと、代謝も上がるし、脂肪を燃えやすくなるから。私はおうちでも逆立ちしたり、音楽をかけて汗が出るまで踊ったり、普段から燃やし続けていますよ! プロのアスリートみたいなダイエットや運動はできなくても、自分流の小さなエクササイズを習慣にして、アスリートのように毎日続けることで、いいモチベーションをキープできるし、美容面でもメンタル面でも結果が出てくるんじゃないかなと思います。美と健康にいちばんいいのは、自分の好きなように楽しむこと! 私はLA育ちだからか夏が大好きで、海で泳ぐのも大好きなんですね。本当は日焼けしないようにとか気をつけなくてはいけないのに、つい、まあいいやってなっちゃうんですが(笑)、でも私にとっては、水に入ることがすごくメンタルにもいいみたいです。

――最後に、メロディーさんにとっての「美」とは?

インナービューティが大切ですね。人は誰でもキレイになれるポテンシャルがあって、それは自分で見つけるものだと思うんです。自分のどういうところが美しいのかを探すと同時に、美しくない部分にも向き合って、暗いところに光を当てる。自分で自分の内面がキレイと思えるようになるには時間がかかりますが、考え方を変えるだけ。好きじゃない部分もあるけど、私にはこんないいところもあるんだって、いい自分も悪い自分も認めて、理解してあげる。あとは好きな自分にどんどん向かっていけばいいんです。自分の内面の美しさに気づけば、見た目について人から何を言われても気にならなくなります。外見の美しさとは違う、もっと深いビューティだから。どれだけお金をかけても、外からだけではキレイになれない。中からキレイになるのがいちばん簡単で、みんなができること。しかもタダですよ!

実は今回の取材の翌日、マネージャーさんから編集部にご連絡をいただき、メロディーさんがインタビューのあと、ある質問の答えをもっと読者のみなさんに伝わりやすいようにと、考え直してくれたとのこと。それを聞いたスタッフ一同、感謝&感激! そういう細やかな思いやりと優しさが、メロディーさんをますます美しくしているんだと確信しました!

撮影/五十嵐 瑛仁(TRON) ヘア&メイク/堀 紘輔(+nine)  モデル /メロディー洋子(DIVINE) 取材・文/江口暁子

ブラトップ/16,000円(フリーマドンナ/ウォール原宿)タイツ/13,000円(アディダス バイ ステラ・マッカートニー/アディダス ジャパン株式会社)スニーカー/23,000円(アディダス バイ ステラ・マッカートニー/アディダス ジャパン株式会社) ※全て税抜価格

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