ファッション、ビューティ、ウェルネスのアイコンとして輝き続けるジェニファー・アニストン。

彼女が何を食べ（彼女はインターミッテント・ファスティングを行っていることを明かしている）、どんなトレーニングをし（ボクシングを行なっているという）、ゴージャスなヘアのために何を使ってケアしているのか気になる人も多いのではないでしょうか。

フィットネス誌『シェイプ』の最新インタビューでは、そんな彼女がセルフケアやウェルネスのルーティンについて話しています。

健康的な食事を続ける

ジェニファーは特に口に入れるものに気を配っていますが、以前から常に健康を意識していたわけではないという。

「私の母は本当に健康の狂信者でした。彼女が出す食べ物は全て段ボールのような味がするので、本当に嫌になりました」と『シェイプ』に話したジェニファー。

「その大きな反動で、家を出たときは味のある食べ物を冷蔵庫にストックするようになりました。食べたかったシリアルや栄養の偏ったものでも手当たり次第買っていたんです」
「ですが、次第にそれらは健康に良くないと感じるようになりました。栄養士に頼るようになり、母が私に与えてくれていた恩恵に気づいたのです。そして、自分の体に何を入れるかを意識するようになりました」

ジェニファーの栄養の最大の秘密は、「バイタル・プロテインズ・コラーゲン・ペプチド」。彼女は2020年にこのブランドのチーフ・クリエイティブ・オフィサーに任命されました。

彼女のInstagramを覗けば、日常的にコーヒーにコラーゲンを加えている様子が伺え、このコラーゲンを使ったチョコレートスムージーのレシピも紹介されています。

もちろん、彼女にとっての栄養はプロティンシェイクやアボカドだけではありません。健康的な食事の鍵は「バランス」であり、自分が喜ぶ食事を柔軟に選んでいるという。「時には自分にご褒美をあげることもあります」と明かしたジェニファー。

「メキシカンフードと美味しいチョップドサラダでハッピーになれるんです」
instagramView full post on Instagram

セルフケアで1日をスタート

アラームが鳴ると、多くの人は携帯電話を手にしてメッセージやメールをチェックすると思うが、ジェニファーは携帯には触れずに1日を始めるように心がけているという。

「毎朝、私は犬の散歩に行き、ご飯をあげます。それから瞑想をし、コーヒーを作り、日記か感謝リストを書きます。その後に携帯電話を取り出してメールやテキストをチェックし、ビジネスのことを頭に入れます」

自分が喜ぶことでリラックスする

ソーシャルメディアをチェックする時間も取るジェニファーだが、それがメンタルヘルスに影響を及ぼすことを知っている彼女は、自分を喜ばせる別の形でメディアを楽しむという。

「ソーシャルメディアやニュースは有毒なものになりえます。パンデミックの間、あまりにも多くの情報を見て何か変わらないかと願いましたが、何も変わりませんでした」

そんなソーシャルメディアを見る代わりに、彼女が聴くようになったのがポッドキャストの『SmartLess』。『SmartLess』は、様々な分野の人々とつながり、興味深い体験を面白おかしく話す番組です。

「私の友人である3人（ホストのジェイソン・ベイトマン、ショーン・ヘイズ、ウィル・アーネット）の相性は素晴らしいです。いつも心から笑わせてくれるので、重い要素の多い『ザ・モーニングショー』を撮影した後に聞いていました」

運動は優先事項

全身の健康のためでも、メンタルブレイクのためでも、ジェニファーはできる限りトレーニングや運動を行うようにしているという。

「5分しかない時は、その時間を使って体を動かします。縄跳びはキラーワークアウトです」
「トレーナーのレヨンが初めて縄跳びをくれた時、私は『正気？』と言ったほどです。縄跳びをするのが怖くて軽く飛んだら『ノー、ちゃんとやって』と言われ続けました。最初はとてもイライラしたんですが、半年ほどでスムーズに飛べるようになりました」

トレーニングに縄跳びを使っているのはジェニファーだけではなく、女優のジェニファー・ガーナーも縄跳びが好きなことをソーシャルメディアで明かしており、『フルハウス』のDJ役でおなじみのキャンディス・キャメロン・ブレは、インスタグラムで縄跳びのスキルを披露しています。

とっておきの美容ルーティン

長年美しい髪を維持しているジェニファーがどんなヘアケアをしているか気になる人は多いはず。実は昨年、彼女はヘアケアライン「ローラヴィ（LoLavie）」をローンチ。

『フレンズ』の共演者であり、長年の友人であるコートニー・コックスがこの商品のモニターになり、髪の変化をアピールしていました。

輝く肌については、彼女はローズウォーターの保湿ミストを使っていることで知られている。これは、シンプルで使いやすく、様々な肌タイプに適しているという。

さらに、ジェニファーは肌の潤いと保護のために保湿クリームと紫外線にも気を配っているそうで、保湿には「アビーノ」の「デイリー・モイスチャライジング・ローション」と「ポジティブリー・ラディアント」を使い、紫外線対策も同ブランドのものを愛用しているという。

※この翻訳は抄訳です。

Translation: Ai Ono

From: ELLE JP