不老長寿のフルーツとも呼ばれているいちじくも今がシーズン。他のフルーツに比べても、美容に良いと言われている成分がたっぷり! まず、ビタミン類はもちろん、ポリフェノールも豊富に含んでいるので、エイジングケアにぴったりです。また、メラニン生成を抑制してくれるアルブチンも含んでいるので、夏から続くダメージ肌にも欠かせません。
さらに、フルーツの中で唯一、女性ホルモンのエストロゲンと同じような働きをする成分を含んでおり、生理痛など女性特有の症状を緩和してくれる効果が期待できます。便秘で悩んでいるなら、ドライフルーツを選べば、食物繊維が約10倍も摂れちゃいますよ!