秘密解禁!ヴィクシーモデルの美食生活5か条

これはすぐにマネできちゃう!

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360度どの角度から見てもキュッと引き締まったカラダ…♡ 女性なら一度は憧れたことがあるであろうパーフェクトなルックスとボディを持つ『ヴィクトリアズ・シークレット(以下ヴィクシー)』のモデルたち。

彼女たちの美ボディは"神からのギフト"だったり"生まれつきの遺伝子"なんて遠い存在に思っている人も少なくないはず。

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Au revoir! 💋 Stay tuned for #VSHoliday, in stores this November. 🇫🇷 #AngelsInParis

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ヴィクシーショー2016の開催地はパリ! 12月まで待ちきれない♡

でも実際のところ、ヴィクシーのモデルたちは、世界トップクラスのパーソナルトレーナーをつけたり、ストイックな食事に追われたりと、ランウェイを歩くために、日々努力を重ねているよう。

そこで今回は、ミランダ・カーカーリー・クロスなど、人気ヴィクシーモデル御用達のフィットネス・ブティックとして世界的に有名な『モデルフィット』の創立者のひとり、ヴァネッサ・パッカーが、スーパーボディをキープするための食事ルール5か条コスモポリタン イギリス版からご紹介♡

誰でもマネできるメニューなのでぜひ試してみてね!

1. 朝食はオートミール♡

フルーツをトッピングしたり、チョコレート味のプロテインパウダーを混ぜたりすれば、キュートで美味しいオートミールの出来上がり♡

オートミールは、オーツ麦からできた低カロリーで栄養満点の食べ物。「玄米」に比べ、食物繊維は約3.5倍、鉄分は約2倍、カルシウムは約5倍も入っていて超ヘルシーで、体脂肪を減少させてくれる効果も期待できるのだそう♡ 腹持ちが良いので、朝食やトレーニング前にオススメなんだとか!

2. ワークアウト後は野菜ジュースやサラダを摂取!

スーパーフードのキヌアやキュウリ、キャロットを混ぜてヘルシーに!これでカラダもリフレッシュ♡

海外セレブに大人気のトレーナー・ヴァネッサによると、トレーニングでカラダを鍛えた後は、サラダをたくさん食べて水分を補給するのがベストとのこと。スナックやランチの替わりではなく、カラダにご褒美として新鮮な野菜を摂ること。

3. 糖質は最低限に

Feeling Fit is always in Fashion 💪👌👍 Who's ready for #NYFW?

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スタジオでトレーニング中のカーリー・クロス

"クリーン・ダイエット"と呼ばれる食生活をベースにしているヴィクシー・モデルたちは、新鮮な自然食を中心に栄養価の高い食べ物を摂取しているよう。水を多く飲み、カラダをきれいにしてくれる"クリーン"な食品をチョイスする習慣に"砂糖"は禁物

4. ファストフードより手作りのお料理を

The hustle is real: The Lightweight Sport Bra, plus a hat & tights, all for $55. 🇺🇸 stores only.

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ヴィクシーモデルは、時間がなくても料理は欠かさない♡

たまにはマクドナルドでもいいか…なんて思ってしまいがち。「ファストフード」をあまりオススメしない理由は、食べ物の品質だけではなく、"ファスト"だけに"早食い"になってしまい、「美味しい」と味わって食事を楽しむ習慣が薄れてしまうのです。忙しくても、野菜など素材をそのままに味わうような簡単な調理でクリーン・ダイエットに努めましょう♡

5. 「チートデイ」も大切!

Spend the night in…

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炭水化物や糖質は太るから100%カット!…そんなことはありません♡ すべては継続できる食生活を楽しむこと。ヴィクシーエンジェル・トレーナーのヴァネッサは、「バランスが大切。自分自身のカラダを聞いてあげて下さいね。カラダが欲している時は、カラダが必要としているから。たとえ、それが砂糖や炭水化物でも…。

自分自身のカラダを理解してあげ

るのも、モデルの仕事なんです♡

とコメント。

※この翻訳は、抄訳です。

Tranlation: Atsuko Holiday

COSMOPOLITAN UK

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