朝起きたら、真っ先に眠気覚ましのコーヒーを飲まないと体も頭もスイッチが入らない！ そんな人は多いはず。ところが、私達が普段コーヒーを飲む習慣は間違っているという、ちょっと気になる記事をコスモポリタンイギリス版からご紹介。＜Uniformed Services University of the Health Sciences in Bethesda＞の博士課程の学生が実施した研究によると、朝一番に飲むコーヒーのカフェインの効果は、もっとも低いことがわかったんだとか。
その根拠とは次の通り。コルチゾールというストレスホルモンは午前8時から9時の間に分泌されるんだそう。その「ストレス」は私達の目を覚まし、1日を乗り切らせてくれるものの、コルチゾールが活発であるその時間帯にコーヒーの刺激を加えると、その効果が弱まってしまうんだとか。
しかも、朝のこの時間にコーヒーを飲み続けるとカフェインに対する耐性が高まり、せっかくの効果がいずれ薄れてしまうんだとか。
では、いつコーヒーを飲めばいいかというと、研究では午前9時30分から11時30分、そして午後1時30分から5時までの時間帯をオススメしているよう。この時間帯にはコルチゾールの値が下がるため、コーヒーの効果がもっとも有効だから、とのこと。とはいえ、遅めの時間にカフェインを摂ると睡眠に響いてしまう人もいるので、自分の体と相談しつつ、コーヒーを楽しみたいものですね。
※この翻訳は、抄訳です。
Translation:Rubicon Solutions
