海外ドラマにハマって夜な夜なDVD鑑賞…。ふと時計を見るともう午前2時！ なんてことない？ 実は、睡眠不足が脳にもたらす恐ろしい結果が証明されていて…。それが「脳の萎縮」。
科学雑誌『ニューロロジー』に、睡眠障害が脳の萎縮を早めるという最新研究が発表されたそう。睡眠障害は、前頭葉、側頭葉、脳のあらゆる箇所に悪影響を及ぼしてしまうのだとか。
誰しも多少の脳の萎縮は起こりうるけど、良い睡眠を取れていない人は、その速度が上がるんだって…。
この研究、良い睡眠を取っている人とそうでない人の脳を3年半分析。その結果、睡眠障害や夜更かしをしている人は、良い睡眠を取っている人と比べて脳の萎縮が早いそう。「脳が縮む」ってことは、「認知機能が低下」してしまうということ。
もともとの脳の大きさと睡眠パターンも無関係ではないらしいけど、それよりもこの睡眠障害が及ぼす影響の方が大きいとか。
後悔する前に、今夜からはさっさと眠りにつきましょう！
※この翻訳は、抄訳です。
Translation: Captain & Me, Inc.
