彼と「いつも快眠できる」ことは、良好な関係の証?

彼のイビキだけが元凶じゃない。

もしかして、彼と一緒だとよく眠れない? コスモポリタン イギリス版によればもしあなたが睡眠不足かもと感じている場合、それは2人の関係にも原因があるかもしれないんだとか。

Social Psychological and Personalityが発表した研究によれば、あなたが2人の関係に安心感と幸福感を抱いているほど快眠ができるんだそう。

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トルコにある中東工科大学で発達社会心理学の教鞭を取り、この研究結果の筆頭著者でもあるエムール・セルチュック博士は、すべてはあなたの「感情」と関連していると解説。

研究では35歳から86歳までの698組の夫婦または同棲中のカップルを対象とし、アンケートを通じてパートナーのお互いの影響力 、うつ病や不安神経症の症状、睡眠関連の問題について分析。さらに、睡眠状況を観察するため、彼らのうち219人が『Mini Mitter Actiwatch1-64というアクティビティモニターを7日間継続的に着用もしたそう

「研究の結果、お互いの影響力の高いパートナーがいる参加者は不安感と気分の高まりが低いため、快眠度が高いことが判明しました」とセルチュック博士。研究者らに言わせると、もっとも質の高い睡眠とは、私たちの健康悪化を阻止してくれる、途切れない睡眠のこと。このような睡眠の秘訣は、就寝時に安心感があるかどうかだと言えそう。

「自分のことを守り、慰めてくれる反応性の高いパートナーがいることは、悪い状況下に自分の不安感、緊張感、気分の高まりを抑えてくれるもっとも効果的な存在です」

さらに、研究者たちはパートナーと快眠はより健康的でより長い寿命と関連していると考えているそう。たまに彼に対して「イビキがうるさい!」とか、「ベッドを占拠するな!」とダメ出ししたくなるときがあるかもしれないけど、まずはお互いの関係性を一度考えてみるのも良さそう。

この翻訳は、抄訳です。

Translation:Rubicon solutions

COSMOPOLITAN UK

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