新型コロナウイルスの影響で外出自粛生活が続く中、どうやって運動不足を解消しようか悩んでいる人は多いはず。
健康維持のため、感染のリスクがない環境での運動は認められているものの、できれば短時間で効率的に運動したい…そう思っているあなたに、人気セレブのジェシカ・アルバ（38歳）が役立つヒントをくれるかも⁉
＜People＞によると、現地時間の4月19日、現在L.A.に住んでいるジェシカがウォーキングに出かける姿がキャッチされたそう。その足首につけられていたのは、アンクルウェイト！
＜Shape＞によると、アンクルウェイトは臀部など、普段座りっぱなしで使うことの少ない部位の筋肉を鍛えるのに効果的とのこと。
ただし、重要なのは適した重さのものを選ぶこと。ウォーキングに適しているのは、1kg～2kg程度のアイテムなのだとか。あまりに重いものを選ぶと、歩幅に変化が生じてしまい、腰や骨盤に負荷がかかり過ぎる恐れがあると、エクササイズ専門家のミシェル・オルソン博士は述べています。
アンクルウェイトの魅力は、小さくて持ち運びが便利な上に、収納に困らない点。もちろんウォーキングだけでなく、室内で行う運動に取り入れてもOK。
フィットネスブロガーとして有名な、カイラ・イツィネスさんのワークアウト動画。
ちなみに2018年には、セレーナ・ゴメス（27歳）がアンクルウェイトをつけて、ディズニーランドに出かける姿をInstagramに投稿したことが。
こうして見ると、ファッションとして取り入れるのも可愛いですね♡
実に様々な使い方ができるアンクルウェイト。あなたもこの機会に、1つゲットしてみては？
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