薄着の季節が近づくと、体のあちこちが気になり始める人も多いのでは？ かといって、無茶なダイエットをするのは逆効果。ただ痩せることに固執するのではなく、自分に合った方法で体型に対する自信を高めていけたらベストですよね。
そこで、世界のあらゆるショーで活躍するモデルたちが、普段大切にしている体に対するアプローチを調査してみました。アプローチといっても運動、食事、思考に対する働きかけなど、その人によって方法は実に様々。彼女たちの言葉をヒントに、少しずつ、薄着や水着を楽しめる自分へと変化していきましょう♡
デヴォン・ウィンザー
同じく＜ヴィクトリアズ・シークレット＞のショーの常連であるデヴォンは、ただ運動するのではなく、やり方に着目することが大切だと＜Us Weekly＞に語っています。
「有酸素運動だけじゃ、体は引き締まらないわ。小さなちょっとした動きをたくさん取り入れることが、あなたの体をもっとも大きく変化させるの。私は有酸素運動は好きじゃないわ。自分が運動してるって思わない程度の動きが好きで、それをやっていくと、自然と体が引き締まってくるのよ」
ちなみに、食生活もクリーンイーティングを心がけており、炭水化物は省くようにしているそう。
アレッサンドラ・アンブロジオ
37歳で見事なスタイルをキープしているアレッサンドラが重視するのは、「運動など、やるべきことをやること」という基本的な姿勢。
また、しっかり食べることも大切にしており、シーフードをはじめ、新鮮な食材を摂り入れることを心がけているのだとか。彼女は以前＜Us Weekly＞に対し、「フレッシュな食べ物が好きで、魚が好きなの。だから、新鮮な魚にちょっぴりオリーブオイルをかけて、塩とライムで味付けしたらもう最高ね。セビチェ（ラテンアメリカ圏で食べられている魚介のマリネ）やアボカド、新鮮なサラダ、ジュース、ココナッツウォーターも大好きよ。新鮮なものであれば、すべて美味しく感じるの」と語っています。
ケンダル・ジェンナー
以前、自身のウェブサイトで「運動するのは、自分を好きになるため」と語ったケンダル。普段から運動をしておくと、お腹を見せるような撮影にも不安なく臨めるため「自分の体を好きになれるし、仕事にも自信が持てる」とのこと。
また、食事にも気を遣っており、食べたら気分が良くなるものを体に摂り入れるようにしているのだとか。「パスタが大好きなんだけど、食べたら疲れを感じてしまうの。だから、普段の朝は卵やアボカド、オートミールを食べるわね。良質なものを食べると、気分も良くなるのよ」
アシュリー・グラハム
グラマラスなボディが魅力のアシュリーが特に大切にしているのは、メンタル面でのアプローチ。アシュリーいわく、自分の体に自信を持つには「努力を要する」とのこと。
「（自分の体を好きになるには）努力が必要なの。たとえば私の場合、毎朝起きたら自分の体に話しかけるわ。『ハロー、太腿さん。あなたってすごくセクシーね、撫でずにいられないわ』みたいにね。もちろん、好き、嫌い、好き、嫌いというループを繰り返すこともあるけど……日々少しずつ自分を受け入れていく作業なのよ」
イスクラ・ローレンス
プラスサイズモデルとして人気を集めるイスクラも、メンタルアプローチを最重視している1人。彼女は＜Us Weekly＞のインタビューで、楽しむことを目標にすれば自信は自ずと湧いてくる、と語っています。
「水着姿でビーチに行くと誰もが――男の人だって、周りと自分を比べて不安になるものなのよ。だから、そう感じるのはあなただけじゃないの」
「あなたは楽しむためにそこにいるのよ。不安を抱えていると、人生の素晴らしい時間を過ごすことに躊躇いが生じてしまうわ。だから私はいつもみんなに、楽しむことを忘れないでって伝えてるの」
ケイト・アプトン
雑誌『スポーツ・イラストレイテッド』などで絶大な人気を誇る水着モデルのケイト。彼女のトレーナーであるベン・ブルーノ氏によると、ケイトの美ボディの秘密は食生活のバランスにあるよう。
「彼女は毎食、脂肪分の少ないタンパク質を食べ、砂糖と加工食品を徹底的に省いています」と、ブルーノ氏。「時々、他のみんなと同じように“ご褒美”も食べていますよ。それは全く問題ありません。大切なのは、きちんと休憩ポイントを決めて、ヘルシーな食生活を継続することです。彼女の大好物はドーナツですが、もちろんいつも食べているわけではありません。でも、たまには楽しまないとね。人生は短いんですから」とのこと。
マーサ・ハント
2013年から＜ヴィクトリアズ・シークレット＞のショーに参加するようになったマーサは、このショーに関わったことで、自分の体に対する感じ方が変わったそう。
彼女は以前＜ハーパーズ バザー＞に、次のように語っています。
「（ヴィクシーの仕事を始めてから）たくさんのワークアウトをしてるわ。でも、やり過ぎないように気をつけてる。細すぎる体になりたくないし、できることには限りがあるから。ヴィクシーのスタッフと仕事を始めてから、彼らはモデルの体に曲線を求めていることに気づいたの。そんなブランドが存在することに、私はほっとしたわ。これまでは『もっと細くならなきゃ！』って思ってたんだけど、ヴィクシーは私が健康的であるほど喜んでくれるのよ」
