ニューヨーク発の新型バイクエクササイズFEELCYCLE。「EDMが流れる暗闇でバイクを漕ぐ」というユニークなコンセプトで話題のフィットネスですが、普段はスタジオ内の撮影禁止ということもあり、気になってはいるけどその実態がイマイチ掴めなかったという人も多いはず。今回、超スポーツ派コスモーガールの福田萌子さんがその実態を特別にレポートしてくれました！
「サーフフィットやトランポリンを使ったジムなど、特定の運動に特化したフィットネスが最近のトレンドです。中でもスピニングバイクを漕ぐエクササイズFEELCYCLEは、全国にスタジオが続々オープンするなど人気沸騰中。私もトレーニングの一環として通っているのですが、今回、普段は撮影禁止のスタジオ内を特別にレポートさせていただきました！」
❶FEELCYCLEってなに？
「エアロバイクよりもさらに軽く、ロードバイクを漕ぐ感覚に近いスピニングバイクを使ったエクササイズ。シューズも本物のロードバイクとまったく同じ、バイクにカチッと固定されるビンディグシューズを履きます。ジムでは無料で貸し出しもしてくれますが、マイビンディグシューズを持って来ている人も多数。暗いスタジオ内に流れるアップテンポなダンスミュージックに合わせて、強弱をつけながら漕ぎます。負荷は調節できるので、自分に合った重さを選べるのもポイントですね」
❷どんな効果があるの？
「FEELCYCLEで使用するスピニングバイクはエアロバイクと違ってビンディグで足とペダルが固定されているので、踏みこみだけでなく引き上げの力が必要となり、脚全体の筋肉を使うことができます。ビンディグによりペダルの回転数が増えることにより自然と心拍数も上がり、心肺機能が鍛えられるのでトレーニングとしてもGOOD！脂肪燃焼効果も期待できますよ。朝に行えばその日は1日中代謝が上がっていき、日常生活の中でも脂肪が燃えてくれます。運動の最中に辛くなったら負荷を軽くしても大丈夫。脚を動かし続けているだけでも十分エクササイズになります！」
❸準備するものは？
「トレーニングウェアと靴下、お水があればOK。ウェアも動きやすければ特に指定はありませんが、『adidas』ではFEELCYCLEとコラボレーションした専用ウェアが販売されていますよ！」
●萌子ポイント
「ロードバイクで長距離を走る私は、坂や山道を登るための脚力トレーニングとしてFEELCYCLEに通っています。ビンディグや立ち漕ぎはもちろん、ポジションを変えた時に体のどこに力が入るかを意識しながら練習することができるので、これをロードバイクの実践に活かしているんです。ジムのエアロバイクでひたすら1時間も漕ぎ続けるのは辛いけど、音楽に合わせて強弱をつけながらだと楽しくトレーニングできるし、たくさん汗もかけて一石二鳥！みなさんも無理なく楽しみながら、自分の目的に合わせて運動を楽しんでみてくださいね」
