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シェフが手放さない♡9つの「魔法の隠し味」食材と調味料

スーパーで手に入るものも♡

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健康のバロメーターのひとつともいえる便の状態。起こりがちな便秘や軟便などのトラブルのほかに、「食べたものが“そのまま”の状態で便として出てきた!」と驚いた経験はありませんか?本記事では、医師や栄養士などの専門家が解説する「食べたものがそのまま便で出てくる理由」をお届けします。「消化不良」以外の原因も…!

専門家が解説!食べたものがそのまま便で出てくる原因6

野菜、果物、穀物や動物性食品など、おいしくて栄養バランスにすぐれた、朝の食事に取り入れるべき食品を栄養士が解説! コーヒーや緑茶、プロテインシェイク 、バナナや卵など、気軽に取り入れられるものばかり。朝食をとる重要性や、より健康的に朝食をとるためのアドバイスも解説!

朝に食べると体に良いものって何?朝食におすすめの食べもの16選

ボディメイクや健康を意識した食事法として、大きく注目される「グルテンフリー」。グルテンを含んだ食事を避ける食生活に興味はあるけれど、その効果や副作用が気になるという人へ、<デリッシュ>から「グルテンフリー生活によって体に起こる変化」をご紹介。食事法を大きく変えるにあたって、自分に合う方法かどうかリサーチするところから始めてみて。

「グルテンフリー」を取り入れた食生活によって体に起きる7つの変化

一度は聞いたことがある、「砂糖は控えめに」という言葉。一方で、砂糖や糖類は分かりにくいかたちで様々な食品に含まれています。 砂糖や糖類の摂取量を管理するには、まずはその適切な量を知るべき。この記事では、1日に摂るべき砂糖の摂取量と過剰摂取を防ぐ方法を紹介します。

健康維持のために…「砂糖や糖類の1日の適切な摂取量」を栄養士が解説

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