謝る必要がないときでも「すみません…」と言ってしまうのは、日本人特有のものかと思いきや、海外でも同じのよう。
コスモポリタン イギリス版では、「すみません」と言うのをやめるべき10の場面を提案。この機会に、自分の普段の"謝りぐせ"を振り返ってみるのもいいかも？
1. 自分の見た目について
例：「すみません。今日はメイクする時間がなくて…」
女性は「ヘアスタイルが決まらない」「メイクしていない」「服装がラフ」などの理由で謝ってしまいがち。大事な会議やプレゼンの日ならまだしも、「自分はメイクやオシャレをしなくても十分素敵」と思えているなら、説明や謝罪なんて必要なし！
2. 予定を断るとき
例：「すみませんが、木曜は飲み会に行けそうにないです…」
誘われたイベントすべてに「OK」を出すことは簡単だけど、そうすると何日も連続で忙しい夜が続いてしまう、なんてことに…。時には誘いをきっぱり断ることも大切。断ることに負い目を感じる必要はないし、次の予定を心から楽しみにできるように「自分の時間」を持つことも重要だから。
予定がない時の過ごし方。
3. 助けを求めるとき
例：「お手間をかけてすみませんが、システムの使い方を教えてもらえませんか？」
とても重要な仕事のやり方が分からないことと、誰かに手間をかけることを天秤にかけたら、10人中9人の上司や同僚が、「誰かに手間をかける方を選べ」と言うはず。
4. 気持ちを表に出すこと
例：「すみませんが、私はこう思います…」
あなたは本当にそう感じているのに、なぜ謝る必要が？ 誰も傷つけたくないし、状況を複雑にしたくないのも分かるけど、自分の感情に素直になって後悔しないことの方が時には大切。たとえ少し手間のかかる結果になっても、言わずに後悔するよりはマシでしょ？
5.ないものをないと言うこと
例：「ごめん、お金がないから買えなくて…」
小さな頃に思い描いた未来の自分は、成功して家も車も持っていた…はずなのに、現実は理想とは程遠い状況。とはいえ、里帰りで集まったときにお金や家、彼氏、ペットなど、持っていないものに負い目を感じる必要はなし。持っていないものを数えるよりも、自分が今持っているものに目を向けて、大切にしましょう。
6. メールや電話への返事が遅れること
例：「返事が遅れてごめん」
現代において、忙しいのはみんな同じ。相手だってあなたを最優先しているわけではないだろうから、ちょっとくらい返事が遅れても、謝らなくてOK。
7.自分でコントロールできない事柄について
例：「ごめん、友達の予定がなかなか決まらなくて…」
すべてを思い通りにすることはできないし、自分の範囲を超えたところまで管理するのは不可能。そういった細かいことにイチイチ謝っていたら、死ぬまで数えきれないほど謝罪を繰り返すことに…。自分の決断に責任を持つのは大事だけど、他人の決断にまで責任を感じる必要はないのでは？
8. 病気で休むとき
例：「一晩中吐き気が止まらなくて、申し訳ないのですが、お休みしてもいいでしょうか？」
病気のときは「迷惑をかけて申し訳ない」と思いがちだけど、体が必要としている休息を取るのに、そこまで負い目を感じる必要はないのでは？ むしろ無理に出社して、病気をうつしてしまう方がよっぽど申し訳ない結果になるはず。
9. 怖いものについて
例：「すみませんが高いところが苦手なので、ご迷惑をかけるかもしれません…」
誰にでも怖いものはあって当たり前。だから恥ずかしがったり、負い目を感じたりする必要はなし！ あなたが誰かの「恐れているもの」を受け入れるように、他人もあなたの「恐れているもの」を受け入れればいいだけの話だから。
10.ありのままでいること
たとえそれで誰かに嫌われたって、自分を偽りながら生きるよりずっといいでしょ？
※この翻訳は、抄訳です。
Translation:Rubicon Solutions, Inc
