心理学者による「クリエイティブな力」を上げる方法6

仕事にも好影響

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Red>によると、女性の62%が自分のクリエイティブな潜在能力を生かし切れていないと感じていて、およそ4人に3人(71%)がもっとクリエイティブな仕事に就かなかったことを後悔しているという調査結果があるそう。しかも、これは男性よりも女性に強く見られる傾向なのだとか。

実際、クリエイティビティは誰にとっても良いもの。アートアプリ「Bloom」が行った調査によれば、回答者の88%が、クリエイティブな力を発揮することがリラックスやストレス解消に役立ったと答え、ほとんどの女性(92%)が何かクリエイティブなことをすることが人生の困難な時期を乗り切るのに役立ったと答えたそう。

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でも忙しい毎日の中、クリエイティブな能力を磨くのはなかなか難しいもの。そこで、心理学者のハニー・ランカスター=ジェームズさんが、日常生活の中でクリエイティブな潜在能力を上げるヒントを教えてくれました。

1.クリエイティビティを発揮できる分野を探す

「クリエイティビティはとても個人的で主観的なもので、1人の人間にあてはまることが別の人にもあてはまるとは限りません。ですから、まずは何があなたを刺激するか、どうしたらそれを最適な方法で続けられるかを探すために、興味のあることをいくつか試してみましょう。それは、文筆かもしれないし、スケッチかもしれない、クラフト作りや他のことかもしれません。必ずリサーチをし、友達が何をやっているかを聞き出して、自分も実験してみましょう」

2CIY(クリエイト・イット・ユアセルフ)

「インターネット時代に生きる恩恵の1つは、かなりのことを独学でできることです。興味のある事柄について専門家が教えているポッドキャストやチュートリアルを探すのは簡単です。自分の都合のいい時間にできるし、何に本当に関心を持てるかを知るためにも素晴らしい方法です」

3.クリエイティブな環境に身を置く

「最近、ある知り合いの女性が地元の映画祭にボランティアとして参加しました。彼女は映画にずっと興味があったけれど、一度も関わったことはなかったのです。すべてが楽しかったらしく、同じような考え方の人々と出会ってエネルギーがわき、刺激を受けて、本職の方にもいい影響があったようです。活動を手伝ったり、何かまったく新しいことを経験したりできるような、クリエイティブな組織を地元で探すとよいでしょう」

4.毎日クリエイティブな時間を持つ

「子ども時代、私たちはいつでもクリエイティブであることを奨励されていました。これは、年をとったからといって止めるべきではありません。毎日5分間でもいいので、自由なクリエイティビティを発揮する時間を見つけましょう。アート系のアプリで塗り絵をするのも1つの方法です。たった5分でもリラックスして没入することができ、必ずやクリエイティブな心の持ち方ができるようになりますよ」

5.仕事にする

「先の調査で、71%の女性がもっとクリエイティブな仕事に就かなかったことを後悔していることがわかりました。でも、今何らかの仕事に就いているからといって、それを一生続けなくてはいけないということはありません。新しいキャリアのために再びトレーニングすることは当たり前のことになってきていますし、成功の可能性もあるものです。

もしあなたがそれほど劇的な変化を望んでいないなら、現在の仕事にクリエイティビティを注入することです。例えば、職場にビジョンボードを置いてもいいし、紙に今後の計画を描いてもいいでしょう。あらゆる可能性を検討し、選んだ道の中で何をしたいかを真剣に考えてみる価値はあります」

6.クリエイティブになれる時と場所を見つける

「作家に聞けば、彼らのクリエイティビティがピークに達する時間はすべて違うことが分かるでしょう。私が知っている作家は朝の6時に起きて書くのですが、それはもっとも良い仕事ができる時間帯で、午後いっぱいかけてもできないほど仕事がはかどるからなんだそうです。深夜にもっともクリエイティブになる人々もいます。そして、よりクリエイティビティを発揮できる場所もあり、それはリビングの古い肘掛けイスだったり、緑に囲まれた場所だったりします。自分がいつどこでもっともクリエイティブになれるかは、すべて試してみなければ分かりません。それを見つけられたら、今よりずっと充実した生活が待っていることでしょう」

※この翻訳は、抄訳です。

Translation:mayuko akimoto

RED

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