歴史を振り返ると、なぜかマスターベーションは悪い、恥ずべきこと、と私たちの頭に刷り込まれる傾向に。でも、経験のある人ならわかるように、マスターベーションは健康、精神衛生、体にもいいことずくめ。そのからくりを、助産師兼催眠出産エキスパートであるアンソニッサ・モーガーさんがコスモポリタン イギリス版に教えてくれました！
1．とにかく、気持ちがいい
「マスターベーションすると血流が促進され、エンドルフィンとオキシトシン（幸せホルモン）が分泌されます。その結果、幸せな気分になれます。ちょっと落ち込むようなことがあったら、（マスターベーションをすることによって）簡単に気分転換できることを覚えておいてください」
2．自己愛の表現方法となる
「マスターベーションすることにより、自分自身をいたわり、自分とごく親密な関係を築けます。言い換えれば、自分で自分に快楽を与え、楽しめるということです。あなたには楽しみを享受する価値があるのです」
3．子宮頚部感染を予防する
「女性がオーガズムを得ると子宮頸部の動きを誘発するため、子宮頚部の感染やがんのリスクを下げる可能性を指摘する研究結果が出ています」
4．睡眠の質を向上する
「睡眠障害に悩んでいてもそうでなくても、マスターベーションすることによって、よりぐっすりと眠ることができます。そのため、次の日は体力がみなぎった状態ですっきりと目覚めることができるのです」
5．自分の体に自身が持てる
「マスターベーションしているときには、自分の体と健全な関係が持てています。これは極めて重要なことです。自分で自分に快感を与えられるということ、そして自分の体がしてくれることに満足できることを実感できるのですから」
6．生理痛を和らげる
「マスターベーションは生理に伴う痛みを緩和することができます。生理痛に襲われたら、鎮痛剤を飲む前にマスターベーションしてみましょう」
7．ストレスや心配性を軽減する
「マスターベーションは日々の心配事や不安感を和らげる効果があります。マスターベーションの最中、あなたの頭からは心配事、仕事、家事などのことが一切頭から離れ、自分の体だけと向き合っています。つまり、ヨガや瞑想を行うのと同じ効果が得られるのです」
8．性生活が向上する
「パートナーがいれば、2人の関係には良いときも悪いときもあるはずです。気分が落ち込んでいるとき、マスターベーションすれば気持ちが高まり、体にも力が湧いてきます。シングルの人なら、性的エネルギーを放出させ、心身のバランスを取ることができます」
9．人生が楽しくなる
「現代では誰もが忙しい生活を送っており、楽しむ時間を設けないものです。でも、マスターベーションはレクリエーションの一種。誰だって、気軽に楽しめる時間を持って損はないはずです」
※この翻訳は、抄訳です。
Translation: Rubicon Solutions, Inc.
