毎日忙しい上に、仕事、生活、人間関係などにおいて問題は山積み! そんなストレスがマックスの状態を長く続けていると、体調だけでなくパートナーとの生活や関係にも影響を及ぼす場合が。

ストレスを抱えすぎて悩んでいたビューティー&フィットネス・エディターのジュリア・ホニアックさんは、体調回復のために「瞑想」を始めたところ、セックスライフが劇的に変わったのだそう! そんな彼女の体験談をコスモポリタン アメリカ版からお届けします。

目の前の予定をこなすことに必死で、大切な家族や彼との時間はおざなりにしていました。

「私は子どものころから完璧主義者で、1つのことに集中すると他が見えなくなる性格だったんです。幼稚園のクラスで出された『3つのリンゴを5匹の動物さんで分けるためにはどうしたらいい?』という簡単な問題を解くことができず、悔しくて泣き叫んだことを憶えています。休み時間になってみんなが遊びはじめても、私は机にしがみついて"動物さん"の模型をにらみながら何とか問題を問こうと必死になっていました。また7年生(日本では中学1年生)のとき、パワーポイントのデータが入ったUSBをどこに置いたか忘れてしまい、リビングルームのクッションを投げ飛ばすほどかんしゃくを起こして探し回ったこともあります。そんな性格の私なので、セックスに対しても期待が大きければ大きいほど、抱えるストレスも膨大でした。

婚約者のマークとは深く愛しあっているし相性も◎。だからお互いが同じようなムードでセックスだけに集中できるときは何も問題がないのだけれど、悲しいことにそんな状態は滅多にありませんでした。マークには申し訳なかったけれど、私にはいつも考えるべきことがたくさんありました。特に昨年は通常の何倍も私にとって大変な年だったこともあり、頭の中をいつも何かが駆けめぐっていたんです。いくつものインターンやバイトを経験した後、やっと正社員として採用されたばかり。そして彼にプロポーズを受け、結婚式のプランニングも同時進行でやっていたため忙しすぎる毎日。目の前の予定をこなすことに必死で、大切な家族や彼との時間をおざなりにしていました」

突然苦しくなり、息ができなくなったんです。

「いつも性的欲求不満を抱えていたものの、ストレスに加え不安神経症的な症状にもさいなまれるようになっていたため、セックスに気持ちよくのぞむことができなくなっていました。例えば太ももを見ただけで『私、太ってる!』ということ以外考えられなくなり、醜い(と私が思う)部分を見せることに恐怖を感じてしまうんです。また締切や仕事上の問題などがいつも頭を離れず、彼が優しいまなざしで私を見つめてくれても、首筋にキスしてくれてもセックスに集中できませんでした。彼をがっかりさせたくはなかったけど、頭の中の雑音を無視できなくなっていくばかり…。ストレスはますますひどくなり、何とかしなくては…と思ったときに出会ったのが"瞑想"でした。

1カ月前のある日、日々抱えていたストレスがとうとう限界点を越え、このままでは心身ともにダメになってしまうとハッキリ感じた出来事がありました。机に向かっているとしゃっくりが出始め、そして突然苦しくなり、息ができなくなったんです。たった12分のことだったので『こういうこともあるよね』とやりすごそうとしました。

ところがそれだけではおさまりませんでした。2度目に起ったときは胸に数秒間激痛が走りました。あえぐように息を吸ったものの、脈拍は上がり、頭の中にガンガン音が鳴り響きました。ようやく発作が収まると、急いでかかりつけの医師に電話し、翌朝の診察を予約しました。

心電図と血液検査の結果、"パニック障害"と診断され、医師には『リラックスするよう心掛けて。そしてカフェインとチョコレートも控えるように』と言われました。

好奇心旺盛かつ心配性な人にとって『心を静めてリラックスする』なんてほぼ不可能!と思ったものの、同僚のアドバイスにしたがい『瞑想アプリ』をダウンロードしました。それには10分間の瞑想セッションが搭載され、"いつでもどこでも瞑想できる"アプリとのこと。イヤホンを耳に入れてアプリを起動させてみると、イギリス人アクセントの英語で『吸って』『吐いて』と呼吸を促すハスキーな声が聞こえてきました。"禅"を感じるどころか、何だか変な感じ…。そのままあぐらを組んで呼吸を続け『手のひらの重さを太ももに感じて下さい』と言われたところで集中することができません。壁に設置されたヒーターの音に耳を澄ませ、心静かに、頭の中を空っぽに…と思っても、じっとし続けることさえも難しい。私には"何も考えない"ことそのものが難しかったんです。

でも何度も繰り返しているうちに、次第に心を無にし、集中することができるようになりました。翌週から、通勤電車の中で10分間瞑想し、帰宅後ヨガをすることに。呼吸を整え、緊張を感じている体の部分を認識し、抱えている問題と自分自身を切り離して"無"になる練習を1週間続けたところ、ストレスや仕事の重圧から解放され、精神状態が改善されていることに気づきました。そして何といっても、セックスが驚くほど良くなったんです!」

彼の動作を肌でしっかり感じ、体が喜びと共に反応しているのが分かりました。

「瞑想することで心が落ち着き、感度が高まったせいなのでしょうか、瞑想を始めた後の初セックスはまったく新しい体験でした! 愛撫する手やキスする唇の動き11つをこれまでにないほど感じ、むさぼるように求めあいました。ハグではなくてしっかり抱きあい、彼のまなざしをしっかり受け止め、『私の彼って何てハンサムなの』と心の底から嬉しくなりました。彼の心蔵を聞きながら何をしてあげれば興奮するのかを考え、上になったり下になったり回転したりの動作も肌で感じ、体が喜びと共に反応しているのが分かりました。今までに感じたことのない感覚は私に自信を与え、大胆に振るまうことができたんです。2人とも最大限に満たされ、"繋がっている"と感じられた瞬間でした。このセックスが2人の関係の新たな扉を開いたといっても過言ではないくらい、衝撃的な経験だったと言えます。

瞑想によって心を落ち着かせる方法を学び始めて1カ月。今は不安を静め、雑念を切り離し、物事に集中する能力を日々高めています。『どうしたらストレス解消できるの?』と考えていたころとは異なり、『静かな気持ちで"今、このとき"に集中する』訓練を続けているおかげで、性格も変わりつつあると感じています。もっと良い人になりたい、彼に相応しい人間になりたい、そして私自身もっと成長したいと思っています」

※瞑想の効果には個人差があります。

この翻訳は、抄訳です。

Translation: 宮田華子

COSMOPOLITAN US