クリスタル ケイの「1日のビューティ習慣」

10代後半に、肌トラブルに悩まされたクリスタル ケイさんが見つけた美容法とは?

もっと読む COSMO女子に教えちゃいます♡わたしの「キレイの秘密」
5 articles
アンジェリカ流の美習慣は"デトックス"がキーワード?
ラブリが実践する朝のルーティンとは?
ミスユニバース・ジャパンの美容法とは?

外からだけでなく、内側からケアすることが大切

ADの後に記事が続きます

私は敏感肌で乾燥肌…10代後半は、ニキビに悩まされたので、今でも、常に、自分の肌にあうスキンケアアイテムを探し求めていますが、最も要なのは、内側からのケアだと思っています。朝起きた時の胃腸の状態を意識してみると、食べすぎてしまった次の日は、まだ胃にごはんが残っている感じがしたり、炭水化物を食べた時は、いつもより消化が遅いなと感じたり。どんな食事をしたかで胃の状態の変化を感じると、自然と食事の内容を気にするようになりました。そこから、20時以降は食べないようにする、夜は炭水化物を控えるなどの食事法は実践しています。

【ビューティスケジュール】

1100 野菜ファーストの食べ方を心掛ける

朝は900には起きていますが、朝食は食べず、水などの水分だけを摂取しています。シャワーを浴びて、フェイスパックで保湿を行い、母が作ってくれたブランチを。どんなメニューでも、必ずサラダがあるので、まずは野菜から食べています。たくさん食べたいと思う日もあるので、そんな時は、ブランチでしっかり食べます。普段の食事でなかなか摂取できない、免疫力を高めてくれるクロレアやビタミンなどはサプリメントで補っています。

【ビューティスケジュール】

1700 仕事終わりにスカッシュで発散!

食べることが好きなので、食べるからには燃やさないと、と思い、運動は欠かさず行っています。もともとカラダを動かすのが好きなので、ジムでのトレーニングや水泳など、いろいろやっていますが、最近はスカッシュにハマっています。最近始めたばかりですが、汗をしっかりかけるので、気持ちのリフレッシュにもなっています。

【ビューティスケジュール】

2000 お風呂上りはお気に入りのボディクリームをオン

お風呂上りは肌の保湿のために、ボディローションを塗っています。誕生日プレゼントでいただいた「ヌビアンヘリテージ」が、最近のお気に入り♪ ボディローションは、ベタベタも、サラサラもしすぎない グッドバランスなつけ心地にこだわって選んでいます。

【ビューティスケジュール】

2100 就寝前にギターでリラックス

昨年の夏、母がギターを習い始めたのをきっかけに、私も弾くようになりました。ベランダへ出て、ギターを弾きながら、鼻歌を歌っていることもあります。心が落ち着くので、寝る前の習慣になりました。今では、仕事の空き時間に弾いているぐらい夢中なんです!

まとめ

クリスタル ケイさんのビューティライフは、"食べた分、運動する"というシンプルなスタイル。そして、心のリラックスもキレイを作るために必要なことだから、カラダの声に耳を澄まし、あなたらしい美しさを手に入れよう。


【Info】

Crystal Kay

配信限定シングル

Waiting For You (CM Ver.)」好評配信中!

ミュゼプラチナム テレビCMソングになっています♪

コメントする

More from Cosmopolitan Japan:
孫がいるとは思えない!47歳のファッショニスタに注目
エンタメニュース
シェア
え、孫いるの!?47歳の「おばあちゃん」がカッコよすぎ
こんなおばあちゃん、絶対自慢しちゃう♡
気分がアガる♡夏にぴったりな2017年の新曲10
エンタメニュース
シェア
夏気分を盛り上げる♡今年必聴のサマーチューン10選
エクササイズのBGMにも最適♡
エンタメニュース
シェア
タイムズスクエアをジャック♡女子だらけの「お泊り会」開催!
記事を読んだ人だけのプレゼント情報も♡ セレブも登場した豪華イベントを覗き見!
エンタメニュース
シェア
イケメンモデル小野原聡はアートの才能もあるらしい♡
世界中を旅して集めたステッカーのコラージュが圧巻!
エンタメニュース
シェア
英コメディエンヌが、トイレを借りたお礼に2000ドル!?
エイミー・シューマーが、ランニング中に見せた男前な行動!
エンタメニュース
シェア
メロディー洋子がコスモに特別に語ってくれた仕事のコト
COVER GIRLメロディー洋子がモデルの次に目指すステージとは?
エンタメニュース
シェア
コスモだけに見せてくれたラブリの新たな一面
COVER GIRLラブリの5月のインタビューをお届け!
エンタメニュース
シェア
世界中で人気の「COSMOPOLITAN SUMMER Party」日本での開催決定!
先着でお得に申し込み♡7月8日(土)は、ホテルニューオータニのガーデンプールに集合!
エンタメニュース
シェア
祐真キキさんの忘れられない素敵な出会いとは?
ドラマ『HEROES Reborn/ヒーローズ・リボーン』がターニングポイント♡
ジェニファー・ハドソンがカラオケ大会に出場
エンタメニュース
シェア
ジェニファー・ハドソン、こっそり参加したカラオケ大会で優勝!?
『ドリームガールズ』のジェニファーが素人だらけのカラオケ大会にこっそり出場し、75ドルの賞金をゲット!