私は敏感肌で乾燥肌…10代後半は、ニキビに悩まされたので、今でも、常に、自分の肌にあうスキンケアアイテムを探し求めていますが、最も重要なのは、内側からのケアだと思っています。朝起きた時の胃腸の状態を意識してみると、食べすぎてしまった次の日は、まだ胃にごはんが残っている感じがしたり、炭水化物を食べた時は、いつもより消化が遅いなと感じたり…。どんな食事をしたかで胃の状態の変化を感じると、自然と食事の内容を気にするようになりました。そこから、20時以降は食べないようにする、夜は炭水化物を控えるなどの食事法は実践しています。
【ビューティスケジュール】
11：00 野菜ファーストの食べ方を心掛ける
朝は9：00には起きていますが、朝食は食べず、水などの水分だけを摂取しています。シャワーを浴びて、フェイスパックで保湿を行い、母が作ってくれたブランチを。どんなメニューでも、必ずサラダがあるので、まずは野菜から食べています。たくさん食べたいと思う日もあるので、そんな時は、ブランチでしっかり食べます。普段の食事でなかなか摂取できない、免疫力を高めてくれるクロレアやビタミンなどはサプリメントで補っています。
【ビューティスケジュール】
17：00 仕事終わりにスカッシュで発散！
食べることが好きなので、食べるからには燃やさないと、と思い、運動は欠かさず行っています。もともとカラダを動かすのが好きなので、ジムでのトレーニングや水泳など、いろいろやっていますが、最近はスカッシュにハマっています。最近始めたばかりですが、汗をしっかりかけるので、気持ちのリフレッシュにもなっています。
【ビューティスケジュール】
20：00 お風呂上りはお気に入りのボディクリームをオン
お風呂上りは肌の保湿のために、ボディローションを塗っています。誕生日プレゼントでいただいた「ヌビアンヘリテージ」が、最近のお気に入り♪ ボディローションは、ベタベタも、サラサラもしすぎない グッドバランスなつけ心地にこだわって選んでいます。
【ビューティスケジュール】
21：00 就寝前にギターでリラックス
昨年の夏、母がギターを習い始めたのをきっかけに、私も弾くようになりました。ベランダへ出て、ギターを弾きながら、鼻歌を歌っていることもあります。心が落ち着くので、寝る前の習慣になりました。今では、仕事の空き時間に弾いているぐらい夢中なんです！
まとめ
クリスタル ケイさんのビューティライフは、"食べた分、運動する"というシンプルなスタイル。そして、心のリラックスもキレイを作るために必要なことだから、カラダの声に耳を澄まし、あなたらしい美しさを手に入れよう。
【Info】
Crystal Kay
配信限定シングル
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