クリスタル ケイの「1日のビューティ習慣」

10代後半に、肌トラブルに悩まされたクリスタル ケイさんが見つけた美容法とは?

もっと読む COSMO女子に教えちゃいます♡わたしの「キレイの秘密」
5 articles
アンジェリカ流の美習慣は"デトックス"がキーワード?
ラブリが実践する朝のルーティンとは?
ミスユニバース・ジャパンの美容法とは?

外からだけでなく、内側からケアすることが大切

ADの後に記事が続きます

私は敏感肌で乾燥肌…10代後半は、ニキビに悩まされたので、今でも、常に、自分の肌にあうスキンケアアイテムを探し求めていますが、最も要なのは、内側からのケアだと思っています。朝起きた時の胃腸の状態を意識してみると、食べすぎてしまった次の日は、まだ胃にごはんが残っている感じがしたり、炭水化物を食べた時は、いつもより消化が遅いなと感じたり。どんな食事をしたかで胃の状態の変化を感じると、自然と食事の内容を気にするようになりました。そこから、20時以降は食べないようにする、夜は炭水化物を控えるなどの食事法は実践しています。

【ビューティスケジュール】

1100 野菜ファーストの食べ方を心掛ける

朝は900には起きていますが、朝食は食べず、水などの水分だけを摂取しています。シャワーを浴びて、フェイスパックで保湿を行い、母が作ってくれたブランチを。どんなメニューでも、必ずサラダがあるので、まずは野菜から食べています。たくさん食べたいと思う日もあるので、そんな時は、ブランチでしっかり食べます。普段の食事でなかなか摂取できない、免疫力を高めてくれるクロレアやビタミンなどはサプリメントで補っています。

【ビューティスケジュール】

1700 仕事終わりにスカッシュで発散!

食べることが好きなので、食べるからには燃やさないと、と思い、運動は欠かさず行っています。もともとカラダを動かすのが好きなので、ジムでのトレーニングや水泳など、いろいろやっていますが、最近はスカッシュにハマっています。最近始めたばかりですが、汗をしっかりかけるので、気持ちのリフレッシュにもなっています。

【ビューティスケジュール】

2000 お風呂上りはお気に入りのボディクリームをオン

お風呂上りは肌の保湿のために、ボディローションを塗っています。誕生日プレゼントでいただいた「ヌビアンヘリテージ」が、最近のお気に入り♪ ボディローションは、ベタベタも、サラサラもしすぎない グッドバランスなつけ心地にこだわって選んでいます。

【ビューティスケジュール】

2100 就寝前にギターでリラックス

昨年の夏、母がギターを習い始めたのをきっかけに、私も弾くようになりました。ベランダへ出て、ギターを弾きながら、鼻歌を歌っていることもあります。心が落ち着くので、寝る前の習慣になりました。今では、仕事の空き時間に弾いているぐらい夢中なんです!

まとめ

クリスタル ケイさんのビューティライフは、"食べた分、運動する"というシンプルなスタイル。そして、心のリラックスもキレイを作るために必要なことだから、カラダの声に耳を澄まし、あなたらしい美しさを手に入れよう。


【Info】

Crystal Kay

配信限定シングル

Waiting For You (CM Ver.)」好評配信中!

ミュゼプラチナム テレビCMソングになっています♪

コメントする

Read Next:
エンタメニュース
シェア
乳がんを克服した女性たちが「NYFW」でランウェイデビュー!
ランジェリーブランドが、16人の乳がん経験者をモデルとして起用。
「クレイジーホース・パリ」のダンサーが 語る"美"
エンタメニュース
シェア
「クレイジーホース・パリ」ダンサーがセクシーでいる秘訣は?
女性の美を追求し続ける伝説のキャバレーのダンサー8人と、「センシュアル」についてトーク!
インスタで人気!起立性頻脈症候群(POTS)を患っている女の子ジャッキーと盲導犬のハーロウ
エンタメニュース
シェア
賢くて可愛い!SNSで人気の病気を支える介護犬ハーロウ
即フォローしたくなる!
エンタメニュース
シェア
台本なし!芯の強さ際立つガガ様のキャンペーンフィルムが秀逸
新たに「ティファニー」の顔となったレディー・ガガ。スーパーボウルで公開された話題の映像も!
パパたちが娘に贈る「自分を愛するための言葉」に感動
エンタメニュース
シェア
パパと娘の「自分を愛するレッスン」が素敵すぎ!
毎日声に出して唱えたら、勇気が湧いてきそう!
イギリスが、アザラシを保護する島の管理人募集中
エンタメニュース
シェア
イギリスで!アザラシを保護する「島の管理人」募集中
年収は約340万円なり。
こんなにあった!英語で「おっぱい」を何て呼ぶ?
エンタメニュース
シェア
バリエーション豊富すぎ!英語での「おっぱい」の呼び方♡
「マラカス」って…w
エンタメニュース
シェア
「海外でキャリアを築く方法」祐真キキ連載 Vol.1
"海外で働くこと"も選択の1つとしてアリかも♡
『プラダを着た悪魔』がブロードウェイミュージカルに♡
エンタメニュース
シェア
観たい!『プラダを着た悪魔』、ミュージカル化が決定
音楽を担当するのは、エルトン・ジョン!
エンタメニュース
シェア
中に人、入ってる?美声を持つオウムの動画が話題
人気歌手の曲を完コピ!