最近、劇的なダイエットを成功させたクロエ・カーダシアンが注目の的になっている。他の姉妹と比べて体型が大きめだった彼女は、過去にそれをネタにされることも多かったけれど、今となってはメリハリのあるボディをゲット！ その5つの秘策を、コスモポリタン イギリス版からご紹介！
・体にとってより良い食材セレクトする
・体重計は無視する
・間食は我慢しない
・どうせエクササイズをするなら、とことんする
クロエは、濃厚でおいしい、でもカロリーが高い食べ物をきっぱり断つ代わりに、似てはいてもよりヘルシーな食材に切り替えたそう。たとえば、クリームチーズを塗ったベーグルの代わりにピーナツバターを塗った全粒粉のイングリッシュマフィンを食べる、など。甘いものが食べたくなったら、ダークチョコレートでコーティングした冷凍バナナをデザートとして食べたそう。
クロエは、＜PeopleStyle＞に対して、数字に惑わされないように、体重計はかなりの間使っていないと語っている。同様に、パンツやワンピースのサイズも気にしないそう。というのも、ブランドによってもサイズ表示が異なっているので、いちいち一喜一憂する価値などないということなのだとか。
自身のウェブサイトにアップしたビデオで語っている通り、クロエは1日中、何かしら食べ物を口にしているのだとか。誘惑に負けて高カロリーの食べ物を食べないように、切った野菜やフルーツを冷蔵庫に常備しているらしい。
クロエのように1日に2回ジムに通うような時間的・金銭的な贅沢はなかなかできないものだけれど、彼女のアプローチ自体は参考にする価値が大いにあり。というのも、劇的な体型の変化が欲しかったので、体にショックを与え、過酷な試練をあえて課したのだとか。彼女は早朝に1時間集中的にカディオエクササイズを行い、後でInstagramの動画にあるアブロールやウェイトリフティングなどのような筋肉増強エクササイズをするのだそう。
5.乳製品をカットする
によると、クロエが乳製品を完全にカットしたところ、1カ月半で5キロ近く減量できたそう。ただ、これはすべての人に効果があるとは限らないし、乳製品はカルシウムの主要源でもある必須栄養素の1つなので、あくまでご参考程度に。
※この翻訳は、抄訳です。
Translation:Rubicon Solutions
