美しい声と激しいダンスで世界を魅了する歌姫、レディー・ガガ。あれほどのパフォーマンスを披露するには、かなりのスタミナと努力が必要なはず。

今年のスーパーボウルのハーフタイムショーでは、13分にもわたる見事なステージで世界から絶賛を浴びた彼女。そんなガガ様が普段から健康のために行っているダイエット法は、他のセレブとひと味違うよう。ここでは、レディー・ガガが実践するタフな体を保つ秘訣を、コスモポリタン イギリス版から紹介します。

1. "ヘルシーな食生活"を心がける

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スーパーボウルの直前、ガガ様はマライア・キャリーが実践 していた"2種類ダイエット(2種類のものだけを食べる生活)"を取り入れていたよう。ちなみにマライア・キャリーが「サーモンとケッパーだけ」を食べていたのに対し、ガガ様が好んでいたのは寿司とシャンパン(!)。<bravo>によるとこれは彼女にとって"ゲン担ぎのメニュー"なんだとか。

また、彼女のダンス振り付けを担当しているローリアン・ギブソンさんによれば、ガガ様は2016年のツアー中に倒れて以降、通常の食生活はかなり厳格で健康的なものに変えた様子。「彼女が食べているのは、豆腐、ターキー、フムス(豆をオリーブオイルやニンニク、レモンなどを入れてペースト状にしたもの)、全粒粉チップスとサルサ、それにココナッツウォーターよ」と、ギブソンさんは<People>にコメント。

2. 有酸素運動をストイックに!

コンサートでの激しいダンスパフォーマンスには、スタミナが必須。彼女がどのようにスタミナを維持しているかというと…普段から有酸素運動をストイックに行うことで対策しているよう。特にガガ様の場合、歌いながらバーサクライマーと呼ばれる高速ステップマシンをするんだとか! これについてはガガ様本人がニュース番組『Good Morning America』で、「私は歌いながら有酸素運動をしているわ。実際のステージは有酸素運動そのものだしね」とコメント。

3. 全身強化運動にも夢中

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ガガ様は、サスペンショントレーニングにも夢中のよう。これはダンベルなどの代わりに自分の体重を利用して、体力、筋力、バランス、柔軟性、体幹の安定性などあらゆる要素を同時に鍛えることができるんだとか。

4. たまにはひと休みして好きな物を♡

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プロ意識の高いガガ様でも休息は必要。彼女は、祖母に貰ったギフトカードを使ってコーヒーブレイクをしている写真をInstagramにアップ。また、ギブソンさんによれば「ガガとスタッフたちは、よくコンサートの前に一杯のワインで乾杯するの」、とのこと。このように、コーヒーやワインなどを楽しむご褒美タイムを作るのも大切。

5. ダイエットを楽しむ

ガガ様はジムに通うだけでなく、ライフスタイルそのものに運動を取り入れているそう。乗馬や、仕事の合間のジャンプレジスタンスバンドを使ったエクササイズなど、毎日の生活の中で運動を楽しんでいるんだとか。

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ダイエットは辛いというイメージがあるけれど、ガガ様のように日常生活に上手く運動を取り入れ、たまには息抜きをしながら上手に鍛えられたら、きっともっとアークアウトが楽しくなるはず♡

※この翻訳は抄訳です。

Translation:Mai

COSMOPOLITAN UK