女優が2週間でダイエットを成功させた秘策4つ

水着撮影に備えて行ったダイエット方法とは?

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水着になる季節、ダイエットで間に合うか…と心配しているに朗報! 2週間で出来るダイエット法をコスモポリタンアメリカ版から。ちょっとした工夫であなたも人気女優のシェイ・ミッチェルのような美ボディを手に入れて!

コスモポリタンアメリカ版6月号の表紙で見事な水着姿を披露したシェイ。ところが、彼女がこの撮影をすることを知ったのは、なんと撮影日の2週間前だったそうそこで、彼女は残りの14日をかけて最高の水着ボディをゲットするべく、腹を括ったんだとか

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その成果がこちら。

10年前、トロントにあった小さなアパートに将来の夢のコラージュボードを飾っていた。そこには理想の仕事の写真、旅行の写真、ポジティブなメッセージ、2種類のコスモポリタンの表紙などが貼ってあった。今でも、そのコラージュボードのことを思い出し、現実になった様々なことに驚かされる…。このコラージュボードを心の拠り所にしていた1人の少女の夢を叶えてくれたコスモポリタンに心から感謝!是非、本屋でチェックしてね!!この表紙の裏方として活躍してくれたすべてての人、どうもありがとう。

この雑誌棚、最高に気に入った…。コスモはこうでなくっちゃ!売り切れる前に是非入手してね!

さらに、Cosmopolitan.com14日に及ぶ肉体改造体験について語ってくれました。

彼女が撮影前に行った主なダイエット法がこちら

1. たくさんの水を飲む

「体に十分な水分が補給されていると、脱水症状の状態であるときに比べてジャンクフードに対する食欲を感じなくなります。さらに、満腹感が少し増えます。2回めのお代わりをしてもいいですが、3回めのお代わりが欲しくなったら、『お水をもうちょっと飲まなきゃ』と自分に言い聞かせました」

シェイは1リットルの水を持ち歩いて飲むようにしているんだとか。

2. 食事をする時間を制限

8時以降は食事を一切しない(普段から早起きする人にはそれほど大変じゃないかも)。

3. お菓子を我慢

プリティ・リトル・ライアーズの撮影現場に用意されているお菓子をつまむことが日課になっていたが、「この2週間は少し我慢しました」とコメント

4. ジム以外でもエクササイズ

仕事をたくさんしていたので、エクササイズをスケジュールに組み込むようにしていました。さらに、家でもできるだけ運動しました。椅子やソファを使ってできることはたくさんあります

そこで、彼女一押しのエクササイズをご紹介ソファを使って三頭筋を鍛えるトレーニングを行うときは、よりハードにするために片脚をリフトアップした状態で。カーディオ(有酸素運動)については、「縄跳びを持って10分外出します。それだけでたくさんのカロリーを消費することができるんですよ」とのこと。

この翻訳は、抄訳です。

Translation:Rubicon solutions

COSMOPOLITAN US

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