ワークアウトで起こりうる!?肌荒れの原因5つ

​ ヨガマットは必ず消毒を!

人気の記事

エクササイズは肌にとってもいいものだけど、事前準備を間違えると、肌荒れを引き起こす危険性もあるのだとか。コスモポリタン フィリピン版から、「ワークアウトでのNG行動5つ」をお届け。

1.メイクをしたままエクササイズする

メイクをしたまま激しく汗をかくと、体温上昇で広がった毛穴に化粧品が入り込み 、毛穴をふさいでしまう可能性が。なので、運動前にメイクは完全に落とすのがオススメ。ただし、日焼け止めはOKなのだとか。特に屋外で運動するときは忘れずに。

ADの後に記事が続きます

2.運動器具を消毒しない

ヨガマット、ダンベル、トレッドミルやボクシングのグローブなどは、実は汚れがいっぱい(何人もの人が汗まみれの手で触れているのだから当たり前!)。それらを触った手で自分の顔を触ると、あらゆる細菌が顔に移ってしまい、肌荒れや炎症を引き起こす危険性があるのだそう。これを避けるには、ジムで使う運動器具を使用前にアルコール消毒し、自分の手は運動前後にしっかり洗い、運動中に顔を触るのは極力避けること。あるいは、自分専用の道具を持参するのもあり!

3.正しい服装をしていない

背中やおしりのニキビで悩んでいる人。なんと、ワークアウトもその原因になり得るのだとか。ワークアウト時に着ているスポーツウェアがあまり通気性のよくないものだと、汗がそこに閉じ込められ、毛穴をふさいだりニキビを引き起こしたりしてしまうそう。幸いなことに、最近では通気性抜群のウェアがいろいろ販売されているので、それらを試してみて。また、運動後には抗菌効果のあるボディウォッシュを使ってきちんとシャワーを浴びることも大事。

4.屋外での運動時にしか日焼け止めを塗らない

大きなガラス窓の前で、トレッドミルで走ったりヨガをしたりすることも、紫外線によるダメージを受けやすいNG行動。家を出る前に、日焼け止めをしっかり塗ることを習慣化しましょう。

5.肌をすりむいても、そのままにしておく

運動中に肌をすりむいたり、摩擦による痛みを感じた場合(特に股の間など)。治療せずそのまま放置していると、後々痛みがひどくなることも。治療はきちんと行いましょう。また運動前に、すりむきやすい部分に保湿液やワセリンを塗っておくのも手。

この翻訳は、抄訳です。

Translation:  名和友梨香

COSMOPOLITAN PH

コメントする

Read Next:
効果を上げる!月経周期に合わせたエクササイズ法
ワークアウト
シェア
"身体のサイクル"を意識!生理中のフィットネス術
"身体の声"を聞きながら、ホルモンの変動による影響を最小限に。
体重41キロ減!女性の"産後ダイエット日記"が話題
ワークアウト
シェア
-41キロ!女性の「ダイエット日記」が注目を浴びたワケ
その"リアル"な葛藤に共感!
ワークアウト
シェア
13キロ増えても?「健康ボディ」ビフォー&アフター
世界中で大人気!フィットネスモデルが教えるのは、体重は気にしないこと!?
ヴィクシーモデルが実践してるワークアウトを大公開!
ワークアウト
シェア
開催目前!ヴィクシーモデルたちのワークアウト大公開
12月5日のショー開催に向け、エンジェルたちがラストスパート!
セレブ御用達トレーナーの食生活&ワークアウトって?
ワークアウト
シェア
拝見!セレブ御用達トレーナーの食生活&トレーニング
プロ中のプロが実践してることって、マネしたらめっちゃ良さそう!
妊娠中に体幹を鍛える!6つの簡単エクササイズ
ワークアウト
シェア
妊婦さんでも安心!体幹を鍛えるエクササイズ6選
出産にも出産後にも効果的!
インスタグラマーたちが明かす「セルフィー」のトリック
ワークアウト
シェア
人気インスタグラマーが暴露!「セルフィー」の裏側6連発
ペタンコなウエストは"アングル"次第!?
woman having hard weight training
ワークアウト
シェア
ワークアウト前に♡運動をムダにしない、スナックの食べ方選び
せっかく汗を流すなら、最大限の効果を…!
フィットネスの定説
ワークアウト
シェア
信じてはいけない?フィットネスにまつわる12の定説
「脂肪=太る」とは限らない…?
women working out together
ワークアウト
シェア
運動続かない人、注目!スランプを克服する6の方法
体重減、やる気の壁にぶち当たったら…?