「エクササイズ中毒」を克服した私が、今伝えたいこと

「自分の体に耳を澄まして、直感を信じて」

人気の記事

世界中でフィットネスブームとなり、SNS上でフィットネススター達が日々ワークアウトの様子や鍛え上げたボディを投稿する昨今。

怖いのは、時にこれが過熱し、一定の体型を求める動きが強まること。コスモポリタン アメリカ版から、その動きの影響で運動中毒に陥ったある女性の投稿をご紹介します。

ADの後に記事が続きます

queencitysweat」の名でインスタグラムに投稿を続けるフィットネススター、エリンさんは、最近「a different kind of transformation Tuesday(変身した姿を見せる日)」と題する写真とコメントを投稿。

「左は2016年の2月で、右は先週2017年の6月」と書きこんだエリンさん。「左の頃、私はワークアウト中毒になっていて、ヘトヘトだった」と述べ、今では「やっとバランスというものが分かったわ」とコメント。

A different kind of transformation Tuesday comin at ya. Left is February 2016, right is last week, June 2017. On the left I was ADDICTED to working out and was running myself into the ground. I was not eating close to what I should've been eating and ended up with a severe case of anemia causing a lack of energy to the point where I could barely get out of bed. Yet, I still forced myself to go to the gym although I felt like a zombie. The reason for this? Instagram. It becomes so easy to start comparing yourself to others on here, which led me to developing a mindset of - "how skinny can I get?" rather than "how healthy can I be?" A number on a scale does not and should not dictate happiness so I'm not going to get into that in this post. What I think I think is most important is how much HAPPIER I am in the photo on the right. I finally understand the term balance - my old idea of balance was cutting cals during the week, binging on the weekends, and then forcing myself to run miles on miles to make up for it. What is balance for me now? Listening to the cues my body gives me, eating intuitively (no more macros or calorie counting), nourishing my body with whole foods, taking rest days when my body needs them, and most importantly: prioritizing time with people I love. My only advice for you is don't fall into the Instagram trap. Not everything on here is picture perfect. Stop comparing yourself to others and start loving the body you have been given. After all, it is capable of great things!💪

A post shared by Erin (@queencitysweat) on

自分がどれだけ運動に取り憑かれていたかを説明しながら、エリンさんは「私が食べていたのは食べるべき量にまるで足りていなくて、ついに深刻な貧血状態になり、ベッドから出られないくらいエネルギーがなくなってしまったの。それでも、ゾンビみたいになりながら、無理矢理ジムに通ってました」。

「理由? インスタグラム。見ていると他の人と自分を比べるようになって、『どれだけ健康になれるか?』じゃなくて、『どれだけ痩せられるか?』ばかり考えるようになってました」

そして、常に他人と自分を比べるさせ、人々を危険なレベルの強迫行為へと追い込みかねないインスタグラムの役割について指摘。自分と同じワナに陥らないよう呼びかけて、「体重計の数字は幸せを決定するものではないし、そうであってはならないから、その点については触れないわ。私が一番大切だと思うのは、右の写真ではどれだけ幸せになったかということよ」とも。

「私はついにバランスという言葉の意味を理解したわ。昔は、平日の間カロリーを減らして、週末に飲んで、その分無理矢理走り続けるのがバランスだと思ってた。今の私にとってバランスとは何か? それは、自分の体に耳を澄まして、直感を信じて食べ(栄養素やカロリーを計算するのはやめて)、自然食品で栄養を摂り、休息が必要な時には休み、最も大切なことは、愛する人たちとの時間を最優先すること」

さらに、誰もがわかってはいるけれど、時に忘れがちなことを指摘。「(インスタグラムに載っていることの)すべてが完璧というわけじゃないわ。他人と自分を比較するのを止めて、自分に与えられた体を愛して。だって、それは素晴らしいことができるものだから!」

強迫的になっている時は自分が何をしているのか気づきにくいものだけど、彼女のメッセージをきっかけに、自分のことを振り返る人が1人でも多くいますように。「自分を大切に、自分が愛する人々を大切に!」

※この翻訳は、抄訳です。

Translation:mayuko akimoto

COSMOPOLITAN US

More from Cosmopolitan Japan:
ワークアウト
シェア
インスタ投稿の「美ボディ」に隠された写真のカラクリ
「撮り方次第で別人に見える」
ワークアウト
シェア
フィットネスビキニ大会に美ボディモデルが堂々出場!
気になる結果と、大会でキャッチした美ボディショットをお届け!
え!「分娩直前」の妊婦さんが陣痛室でスクワット!?
ワークアウト
シェア
出産直前!?妊婦さんの「分娩前ワークアウト」が話題に
見てるこっちがヒヤヒヤ! 専門家の意見はいかに?
プロ直伝!お尻を鍛えるために知っておきたい7つのこと
ワークアウト
シェア
トレーナーが伝授!お尻を鍛えるために必要な7つの知識
キュッと引き締まった美尻を目指す人必見!
人気トレーナーが、SNSユーザーに伝えたい12の真実
ワークアウト
シェア
人気トレーナーが明かす、「フィットネス投稿」の12の真実
あなたの見ている投稿が、「真実」とは限らないかも…?
「ランニング」は、たった2分間でもOK!?
ワークアウト
シェア
侮れない!たった2分間のランニングで健康的に…?
これならできそう!
海外で人気上昇中!?お尻に効くと話題の「スラックライン」
ワークアウト
シェア
海外で人気上昇中!?お尻に効くと話題の「スラックライン」
難易度高めだけど、楽しく鍛えられる…かも?
ワークアウト
シェア
アスリートモデルが語る、ブラジリアン柔術とサーフィンの共通点とは?
どちらのスポーツも、コンフォートゾーンから脱却する強いメンタルが鍛えられるそう!
ワークアウト
シェア
初のボディビル大会目前!美ボディモデルが実践する食事法
レシピはもちろん、外食時のメニューの選び方や間食のポイントまで伝授!
ワークアウト
シェア
モデルもハマる!トライアスロンの魅力とは?
初心者にはホノルルがおすすめ!同じトライアスロンでも、コースによって印象が異なるそう。