ここ数年はカーダシアン姉妹の影響もあってか(?)、アメリカではグラマラスで引き締まったお尻が大ブーム。そこで、コスモポリタン アメリカ版から、ヒップを劇的に生まれ変わらせた女性たち12人のビフォー・アフター画像をお届け!

1.@NESSASPHERE

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自分のたるんだ体を見て一念発起したネッサさんは、毎朝ジムで人気エクササイズプログラム「ビキニ・ボディ・ガイド」を実践し、食生活を根本から変えたそう。ウェイトリフティングが効果的だったことは、彼女のInstagramを見れば明らか。

2.@KEK_KEISH

初出産後に51キロ、2度目の出産後にはさらに18キロの減量に成功した彼女のダイエットの秘訣は、効率的なエクササイズを継続したこと。「毎日完璧にこなせなくてもOK。でも、日々ベストをつくすことが大切」と、彼女は自身のInstagramにコメント。

3.ケルシー・ウェルズ

新米ママであるケルシーさんは、「ビキニ・ボディ・ガイド」を実践して引き締まったお腹と体力をゲットしたものの、お尻を改造させたのはウェイトリフティングだったのだとか。ちなみに、筋肉がついたことで体重は増加したそう。

4.アンジェリカ・ゴンザレス

カーディオ(有酸素)エクササイズを実践する女性が多い中、アンジェリカさんはウェイトリフティングを実践。ウェイトリフティング=男性のトレーニングなんて考えは、もう古い!

5.@LISAFIITT

以前はフィットネスクラスに参加していたというリサさん。彼女もウェイトリフティングを始めた結果、筋肉がつき、ぷっくりヒップがゲットできたのだとか。

6.ブリタニー・ペリルリーー・ヨーブ

ブリタニーさんがコスモポリタン アメリカ版に語ったところによると、「私のお尻が人工物だと信じている人が大勢いる」のだそう。それが言いがかりであることを証明すべく、彼女は数多くのエクササイズビデオをInstagramでシェア。

7.@FITNIKA

上記2枚の写真の間には4年の歳月が。なんと、ニカさんはこの間に18キロ分の筋肉をつけたというから驚き(ちなみに、ヴィーガンである彼女はヴィーガン用のプロテインパウダー、チーズ、豆腐などでタンパク質を摂取したのだとか)!

8.メガン・グラッブ

ロンドンで活躍するパーソナルトレーナーのメガンさんは、数年かけて脂肪を落としてからヒップの筋肉を鍛えたのだそう。

9.キャシディ・リンド

キャシディさんは妊娠中に体重117キロに達したものの、なんと58キロの減量に成功。ちなみに、上記2枚の写真は体重差36キロのとき。Instagramで1万人以上のフォロワーを獲得した彼女は現在、パーソナルトレーナーになる特訓中なんだとか。

10.カリーナ・アービー

ぷっくりと丸いお尻を持つカリーナさんに対して、それを"ニセモノ"だというネットのコメントもあるそう。でも本人は、どう思われようがお構いなしの様子。彼女はスターク・フィットネスというスタジオに通い、「ビキニ・ボディ・バーン」というプログラムを実践したのだとか。

11.コリーナ・マンテガッツァ

彼女も「ビキニ・ボディ・ガイド」を週に6日行い、新しいライフスタイルに合わせて食べる量を倍増したそう。ところが半年後に減量によってお尻がしぼんでしまったので、そこからウェイトリフティングを開始して今の身体に。

12.マリッサ・レミー

21歳のマリッサさんは3年かけて9キロ分の筋肉をつけたのだそう。その間、彼女はカーディオの代わりにウェイトリフティングを始め、摂取するタンパク質、脂肪、炭水化物の量を計算しつつ、ボディビル大会に挑んだのだとか。

※この翻訳は、抄訳です。

Translation:Rubicon Solutions, Inc

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