クロスフィットはやりすぎると「くびれ」がなくなる?

どんなトレーニング方法も「選択肢の1つ」でしかない

人気の記事

キツさとボディメイクは別物

【前編】はこちら)

クロスフィットに取り入れられているような、オリンピックリフトやパワー系のトレーニングは「時間」でやるものではありません。フォームをしっかり学んで、神経を集中させてやるもの。30秒でどれだけできるかを頑張るものではないです。

クロスフィットはハードなので「追い込めば追い込むほどいい!」みたいな考えが出てきがちですが、つらいから身体が絞れるとか、くびれができるとかそういう話ではないですし、キツさとボディメイクは別物ということは、知っておいてほしいところ。

ADの後に記事が続きます

厳しいトレーニングに耐えることで、心身ともに強くなっていく感覚はあるし、追い込むことが悪いことではないけれど、何のための運動なのか、目的を忘れてはダメですよね。フィットネスを楽しもう!っていう目的なら、そこまで追い込まなくても身体は変わります。

やりすぎると「くびれ」がなくなる!?

クロスフィットのようなコアを鍛えるトレーニングは、やりすぎるとくびれがなくなる可能性もあります。ファンクショナルな動きに、重りが加わるようなハードなトレーニングは、どうしてもお腹周りの筋肉が鍛えられるんです。

もちろん機能的には悪くないことだけど、やりすぎるとウエストが太くなって(脂肪じゃないけど)ウエストとヒップの差が崩れてきます。女性のラインはウエストとお尻の差で生まれます。だからもしあなたが、カービィなボディラインを望んでいるなら、やり方は他にあるということ。

これを読むと、クロスフィット否定しているように見えちゃいますが、私はあの追い込む感じは嫌いじゃないし、そもそも好きとか嫌いという話でもなくて。ここで言いたかったのは、エクササイズトレンドに踊らされないで、「自分の目標は何なのか」ということを見失わないでほしいということ。

どんなトレーニング方法も選択肢の1つとしてみることが大事。これをやったら全てOKみたいなトレーニングはありませんよ。自分の目的、目標を見失わないようにしながら、色々試してみるとよりフィットネスが楽しくなりそうですね!

♥【岡部友のヒップトレーニング】記事一覧はこちらでチェック

コメントする

Read Next:
ヴィクシーショーで活躍、ケンダル・ジェンナー式ワークアウトが気になる!
ワークアウト
シェア
トレーナーが明かす、ケンダル式「短期集中エクササイズ」
これならジムでも家でもできそう!
もはや曲芸の域!「壁を使ったヨガ」がすごすぎる
ワークアウト
シェア
マットを使わない!?曲芸レベルの「壁ヨガ」が話題
マネするのは難しいけど…一見の価値あり。
ネットで話題を呼んだ肉体改造ビフォーアフター8選
ワークアウト
シェア
身体は変えられる!肉体改造ビフォーアフター8連発
決死のダイエットから、ちょっとしたトリックまで!
ワークアウト
シェア
ランナー必見!走る前に摂りたい食事とは?
1週間で、体をベストコンディションに整えるには…
ワークアウト
シェア
10頭身モデルが国際コンテストに挑戦!
10頭身モデルが美ボディコンテストで世界王者を目指す!
          試合直前。日々練習をともにする 、柔術黒帯フェザー級全日本王者の岩崎正寛コーチと話し、気持ちを落ち着かせるあずささん。
ワークアウト
シェア
モデル兼ブラジリアン柔術家の東あずさが挑んだデビュー戦に密着
デビュー戦をレポート!
ワークアウト
シェア
栗原ジャスティーンが伝授する、自宅でワークアウト!
美ボディモデルが解説する、自宅でも確かな効果が期待できるワークアウト。自宅にある身近なモノを使えば、簡単にエクササイズができるとか。
新しい!「タプタプお腹」を愛するためのキャンペーン動画
ワークアウト
シェア
「タプタプお腹を愛そう」!?斬新すぎるフィットネス動画
しかも、なんかカッコいい…!
体重計やメジャーなどのダイエットグッズ
ワークアウト
シェア
たった30秒「医者に会う」だけで、ダイエットになる!?
いずれにせよ、病院には行くのが賢明!?
ワークアウト
シェア
【動画でチェック!】岡部友が教える「二の腕」トレーニング
二の腕を"細く見せたい"女子こそ筋トレはすべき!