「普通の服」をキレイに着られるよろこび

Tシャツ×デニムでもキマる身体をゲットせよ!

もっと読む これからの美容はとにかく「お尻」!
20 articles
【岡部友に直撃!#1】「お尻の人」と言われるようになりました(笑)
体重は見ない!女子がやる気になるフィットネスコンテスト
生理が来ない…!実は過酷な女性のフィットネスコンテスト

ボディメイクのゴールって?

トレーニング、運動をする目的は人それぞれ。スッキリする、健康のため、生活を充実させるため、基礎代謝を上げるためなどなど。女性の場合この目的の前に来るのは、「キレイになること」ではないでしょうか。

確実に見た目が良くなるトレーニングがあるなら、必ずそれは大きなモチベーションになりますよね。だから女性は、筋肉をつけて基礎代謝を上げることが一番の目的ではないはずです。キレイに筋肉をつけて、それによって基礎代謝が結果的に上がるなら嬉しいけど、筋量を増やして女性らしいラインを崩してまで基礎代謝を上げようと思っている人はまずいないでしょう。

ADの後に記事が続きます

気づいている人はすでに気づいていると思うのですが、トレーニングは身体のラインをどんどん良くしていける行為です。どんな人でも正しくやってあげれば見た目が必ず良くなっていく。そして、普通の洋服が本当にキレイに着こなせるようになるんです。

洋服に頼らないボディライン

べつにお腹を割るために運動しなくていいのです。ボディメイクは、筋肉をモリモリにさせるためのトレーニングではありません。トレーニングでつくる身体はジーンズと白いTシャツをカッコよく着こなせる身体づくり、要は洋服に頼らないボディラインづくりなんです。

もちろんどんなトレーニングでもいいわけではありません。あるべきところには筋肉を、太くしない方がいいところは太くしないトレーニング。脂肪燃焼にこだわらず、むしろ絞り過ぎないで、いかに女性らしいカーブを残すかを追求していくのがボディメイクです。

とにかく、声を大にして言いたいのが、脂肪を落とすことにこだわり過ぎてもカーブはできないということ。筋肥大させすぎても女性らしいワンピは着こなせません。

筋肉も脂肪もそこまで頭のいいものではありません。筋肉は縮むか伸びるかしかできないですし、脂肪は大きくなるか小さくなるかしかできません。しなやかな筋肉もムキムキの筋肉も存在しません。確実につけたいところに筋肉をつけることと、脂肪のバランス、これだけ。このバランスを整えてあげることで、普通の洋服が何倍もキレイに着られるようになるんです。

ここで一番大切になってくるのが、何度でも言いますが、やはりお尻のカーブとウエストの差。お尻のカーブ、丸みはトレーニングで作るということを知ってもらいたい。体脂肪や数字にとらわれる万年ダイエッターになるのではなく、私は皆さんに自分の身体を好きになってほしいんです

「自分で作った身体」だから自信がもてる

自信をもって洋服を着こなせる身体って、女性にとってとてつもない自信になります。こんなことを言うと「女性は内面だから……」って話になりそうですが、この身体を作るまでのプロセスが女性を強くします

自分で作った身体で着たい洋服を自信をもって着られる。これってただデニムをはいてるだけじゃない。それを着こなすための隠れた努力、費やした時間の全てが詰まってるんですよ!

普通の服をキレイに着こなせることは、あくまでも表面的なことかもしれません。でも、その身体を自分で作り上げた自信が、あなたの表情や発言を変えます。目的、目標、それに行くまでのプロセス全てが女性を輝かせるのです。

♥【岡部友のヒップトレーニング】記事一覧はこちらでチェック

More from Cosmopolitan Japan:
ワークアウト
シェア
お尻の構造から解説!人気トレーナーが教える本気のヒップセミナー
トレーナーレベルの濃い内容で、お尻の構造から学べるセミナー♥
ワークアウト
シェア
お尻ってこんなに変わる劇的ビフォーアフター⑦
Spice up Fitnessでお尻トレーニングをしたら結果……!
ワークアウト
シェア
お尻ってこんなに変わる!-劇的ビフォーアフター⑥
Spice up Fitnessでお尻トレーニングをしたら結果……!
ワークアウト
シェア
お尻ってこんなに変わる!-劇的ビフォーアフター⑤
Spice up Fitnessでお尻トレーニングをしたら結果……!
ワークアウト
シェア
お尻ってこんなに変わる!-劇的ビフォーアフター④
Spice up Fitnessでお尻トレーニングをしたら結果……!
健康
シェア
人気トレーナーが食べている日本で買えるスイーツ
友達への贈り物にも自分へのご褒美にもなる、こだわりのスイーツを紹介します♪
ワークアウト
シェア
お尻ってこんなに変わる!-劇的ビフォーアフター③
Spice up Fitnessでお尻トレーニングをしたら結果……!
健康
シェア
人気トレーナーが食べている「こだわりの食品」て?
サプリから食品まで色々試してみた中から、ベスト5を選びました。
ワークアウト
シェア
【動画でチェック!】岡部友が教える「二の腕」トレーニング
二の腕を"細く見せたい"女子こそ筋トレはすべき!
ワークアウト
シェア
【動画でチェック!】岡部友が教えるヒップトレーニング②
美尻は1日にしてならず…!Spice up Fitnessでこんなトレーニングを指導しています♪