前回に引き続き、Spice up Fitness（以下SUF）での尻トレの結果を公開です！
減量とボディメイクの合わせワザ
Cさん（40代）／トレーニング期間 3ヶ月
この方はボディラインを変えるとともに、減量が目的で入会されました。減量で全体の脂肪が落ちればお尻の丸みも無くなってしまうので、お尻の筋力をアップさせることで、丸みをキープするトレーニングを行いました。
全体的にお尻が上がりましたよね。写真で見るととくにお尻上部に丸みが出きたことがわかります。お尻の上部は筋力でアップさせて、お尻とももの間は全体の脂肪が落ちることですっきりした結果です。食事管理と徹底したお尻トレーニングでここまでラインは変わるんですよ！
2～3回でもカラダは変わる！
Dさん（20代）／トレーニング期間 １ヶ月
これはトレーニング3回目の写真。右の写真自体は「パンプアップ（激しい筋トレによって筋肉が一時的に張る・ふくらむこと）」した状態ですね。それでもお尻の中央部分に丸みが出ました。
この方はトレーニング経験者で主にスクワットをやっていたそうですが、SUFの尻トレは、太ももを使わないブリッジ系がメイン。トレーニングの種類を変えただけでも、2～3回でここまで見た目は変わるんです。
お尻がパンプアップするようなトレーニング方法は続ければ筋肥大にもなりますし、1時間のトレーニングでも見た目が変わればモチベーションにつながりますよね。
結果のスピードはその人の体質も関係してきますが、正しくアプローチすればおもしろいほど身体って変わります。お尻はトレーニングに慣れている人でも効かせるのが難しい部位なので、SUFに限らず、プロの手を借りたトレーニングがおすすめです。
どのブランドのデニムが一番きれいにヒップラインがでるか研究中～。
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