ママがSNSで発信!自分の「産後ボディ」を受け入れる方法

洋服のサイズを気にしなければ、フィットネスはもっと楽しい♡

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3万人もがフォローするミア・レッドワースさんは、現在13カ月になる男の子を帝王切開で出産したママ。

写真では赤ちゃんを抱いて幸せそうなミアさんだけど、コスモポリタン アメリカ版によると、出産後にすっかり変わってしまった自分の体型に、最初はかなり戸惑ったのだそう。たるんだお腹の皮膚、妊娠線、そして帝王切開の傷跡。「産後、どんな風に体型が崩れるかを目の当たりにしたときのショックは大きかった」というミアさん。

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My body has changed more than I could've ever imagined this year. The first picture is at 8 weeks postpartum, I hated my body and the shock of realising what the MAJORITY of women look like after a baby hit me hard! You never see anywhere especially Instagram what is the biggest possibility after having a baby. You'll only snap back to rock hard abs if you live in the gym while you're pregnant (which isn't possible for most) but Instagram likes us to believe otherwise! The second picture is at around 5 months taking my baby swimming for the first time and loving my body for everything it has done for me. I was pregnant for 42+ weeks to a huge baba and then a C Section, my body went through a lot and I should give myself some credit! I can always change my body but I can't change memories so nothing was holding me back from being in a bikini taking my boy swimming even if I wasn't 100% satisfied with myself. The third picture was a few days ago (after pigging out all December 🐷) 11 months #postpartum after hard work and only weightlifting for the past 6 months. I love my body in all of these pictures because it gave me the most perfect little boy and I'm not posting my #transformation to brag but at the start I never thought my body could change and look at me now! Anything is possible and even slow change will eventually get you to where you want to be. I can't wait to see how my body changes even more this year and I wish this gives people hope. Good luck mamas ❤️ #happynewyear

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左から、産後8週間、5カ月、そして11カ月のミアさん。

これほどまでにショックを受けた理由の1つは、出産後に自分の姿を鏡で見るまで、一般的な女性の産後のありのままの体を見たことがなかったから。そこでミアさんは、「産後の崩れた体をインスタで公開している人はほとんどどいなかった。だったら自分がやるしかない」と思ったんだとか。

ただ、インスタグラムに写真を投稿してからも、ミアさんはなかなか自分のたるんだお腹を受け入れることはできなかったそう。「Mサイズまで落とせたものの、横からならまだしも、正面から見るとたるんだお腹のせいで実際より太って見えるんです」。

お腹だけじゃなく、垂れ下がったお尻も許せなかったというミアさん。「妊娠中は、体重が増え過ぎたのに全く運動をしていませんでした」。

そこで彼女は、出産後8週間が経過し、医師から運動の許可が下りるとジム通いを再開! ダイエットプログラムとして人気を集めるタミー・ヘンブロー8週間美尻トレーニングに挑戦し、その後はカイラ・イツィネス12週間プログラムを実践。主な目的は筋肉をつけることで、体重についてはあまり気にしなかったんだとか。「産前の体型を取り戻そうとしているんじゃなくて、たるんでしまった体とお尻を引き締めることを目標にしたの」。

6カ月のトレーニングを終えた頃には、嬉しい成果がでてきたというミアさん。それでもまだ時々は、産後体型にゲンナリすることもあったよう。

妊娠前に51キロだった体重は、妊娠中、最大で68キロに…。運動を続けている自分を誇らしく思う反面、体重を目の当たりにすると落ち込むことに気づいた彼女は、考え方を変えることを決意。「体は引き締まってきてハッピーなのに、体重計に乗ると落ち込んでしまう自分がいたの。だから、もう数字はどうでもいいって思うことにした!」。

さらにミアさんは、体が引き締まったことを実感できるウラ技も発見! 数カ月前は産前に愛用していたミニスカートのボタンが全く閉まらなかったのに、今はほとんど閉められるように♡

Trying on my pre baby clothes 😂 I used to be a 4-6 (UK size) before having a baby and around 8st. I was obsessed with my weight and hated my body 🙄 After I had my 9lb baby at 42+weeks and could go back to the gym after recovering from a c section, I was 10-11st. It got me so down even though I thought I looked amazing for the time so I vowed to never weigh myself again. F**k the scales. My fitness goals have never been to get back to my body before a baby because I had no booty and no muscle and with weight lighting I'm going to be bigger, I'm building muscle and THATS OKAY! I tried on a old skirt for fun a few months ago and I couldn't get close to closing it but yesterday I could do up almost every button! I love keeping track of progress like this. Clothing size isn't everything and although this shows my waist is getting small, because of building my bum+thighs theyre always going to make me go up a few sizes just look at how short this skirt is now 😭😂 don't focus so much on sizes it's all about if you're happy with the way your body looks. I was so unfit at a size 4. Don't get so obsessed with numbers they mean nothing, you could fit into any size clothing and find issues with your body. Focus more on loving yourself for you, getting rid of the negativity and challenge yourself on why a clothing size is so important to you. Fitness becomes much more enjoyable if you aren't constantly putting yourself down. Reward even the smallest victories 💕❤️ #postpartumfitness #postpartum #fitmum #realitycheck #csection

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今ではボタンがひとつ閉まらなくなっても、劣等感を感じることもないそう。

そんな彼女が、女性たちに伝えたいこととは?

「妊娠前にSサイズだったこともあるけれど、運動不足で全く健康的ではなかった。洋服のサイズなんて気にしても本当に意味がないのよ」。

そして投稿の最後には、このように締めくくったミアさん。「洋服のサイズが小さくても、自分の体型に不満が無くなることはないの。自分を大事にして、ネガティブな思考を止めて、なぜ服のサイズがそんなに気になるのか自身に問いかけてみて。自分を責めるのをやめれば、フィットネスはもっと楽しくなるはずだから」。

この翻訳は、抄訳です。

Translation: シャー順子

COSMOPOLITAN US

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