出産後に元の体型を取り戻すのはなかなか難しいもの。数年かかる人もいれば、完全には取り戻せなかったという人も多いはず。
ところが、世の中には驚くような速さで体型を戻してしまった女性が存在するよう。コスモポリタン アメリカ版によると、インスタグラムで人気のフィットネストレーナー、マッシー・エリアスさんが、産後9日目にして完璧なボディの写真を投稿し話題に。赤ちゃんを抱いていなかったら、出産直後だとは絶対に思えない！！
いつも通り、8週間の栄養素計算プログラムを実践中よ。食事こそ良薬。ホールフードでバランス良くなんでも食べるわ。筋肉が落ちないように、タンパク質は多めに（植物性タンパク質サプリのおかげで助かってる！）。運動したいけれど、今はまず体を休めるのが先決よね。
「自分の産後体型写真を投稿することで、みんなのハードルを上げようなんて思っていないし、比べて落ち込んだりはしないで。それぞれ違う道を通るものだから」とコメントしたマッシーさん。画像投稿時は自然分娩からの回復中で、さすがにジムには通っていない模様。
マッシーさんが実践している、マクロ栄養素計算とは、タンパク質・脂質・炭水化物の摂取量を自分の体型や目標に基づいて計算管理する食事法で、特に食べてはいけないものは一切無いんだとか。「食事の内容を具体的に把握すると、驚くようなことが可能になるの」。
水分補給も欠かさず、1ガロン（3.785リットル）をほぼ水で補給するそう。授乳中の現在は、普段の摂取カロリー量に600～800キロカロリー上乗せした食事にしているんだとか（ちなみに、米国産科婦人科学会の推奨基準は、マッシーさんの追加カロリー量を下回る450～500キロカロリー）。
マッシーさんのインスタフォロワーたちも、彼女の産後ボディにはさすがに驚愕したようだけれど、寄せられたコメントの大半は「その見事な産後ボディは努力の賜物！」といった称賛の声。というのも、彼女は妊娠中もウェイトトレーニング、高強度インターバルトレーニング、ヨガ、そしてダンスを欠かさなかったというからすごい！
（注：マッシーさんのようなハードなトレーニングは、彼女がトレーニング慣れしている前提で行われているものなので、自分に合った運動法については担当医に相談を）
ただ、妊娠中もずっとフィットネス中心のライフスタイルを公開していたにも関わらず、中には「脂肪吸引でしょ。手術成功ね」という中傷コメントもあったよう。それには、彼女のファンが「彼女の肉体は、産前も今も鍛えあげられているのよ！」とすかさず反撃。
元々中傷コメントに落ち込むようなマッシーさんではないけれど、母となったこれからはさらにタフになっていくのでは!? マッシーさん、出産おめでとう♡
※この翻訳は、抄訳です。
Translation: シャー順子
