ジジ・ハディッド実践のトレーニングを公開!

これさえやれば、割れた腹筋も夢じゃない

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リアリティ番組で有名人となった美しい母親を見れば、ジジが彼女から美の遺伝子を見事に受け継いだことは明らか。とはいえ、引き締まったボディとメリハリのある割れた腹筋は、日々の努力の賜物以外なんでもない。そこで、彼女が実践しているエクササイズメニューをトレーナーが公開してくれました。その具体的な内容をコスモポリタン アメリカ版からお届けします。

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..securing the dock jump 👋🐠

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The wig king @francogobbi1 worked his magic for the new issue of @magazineantidote - out soon x

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ジジのボディに少しでも近づきたいのであれば、相当の覚悟と心の準備が必要。ゴッサム・ジムゴッサムG-ボックスのオーナーでニューヨークを拠点に活動し、2年以上ジジのトレーナーを務めているトレーナーのロブ・ピエラによれば、彼女のトレーニングメニューは半端なく"キツイ"のだそう

good morning @gothamgym ⚡️⚡️

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ピエラによるによると、ジジのボディメイキングはボクシングによるカーディオ、体幹とバランス感を鍛えるフロアエクササイズ(週に4回以上ボクササイズを実行している)、糖分を抑えたヘルシーな食生活によるもの。

肝心のメニューがこちら。

1ボクシングによるウォームアップ 10

2.クランチ 40回×3セット

3.ハイインテンシティ(高強度)ボクシング 10

4.バイシクルクランチ 40回×3セット

5.ハイインテンシティ(高強度)ボクシング 10

6.プランク 60秒

7.レッグレイズ 25回×4セット

メニューは確かにきつそうだけど、全部一気にするのではなければ場所を取らずに、自宅でできそうなものばかり。毎日少しずつでも定期的にこのトレーニングを行えば、きっと体は応えてくれるはず!

この翻訳は、抄訳です。

Translation: Rubicon solutions

COSMOPOLITAN US

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