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yoga mat and dumbbells

ワークアウト

ボディメイク成功の秘訣、産後ダイエット法、岡部友さんのヒップアップエクササイズや筋トレ方法を紹介。痩せたい人はもちろん、健康的で自信を持てる体を目指す人は必見です。

| BEAUTY&FASHION | ダイエット | 岡部友 |

体のバランスを整えたりストレスを緩和したり、ヨガに関して言われているメリットはたくさん。でも、ヨガがダイエットにきく、という話はそれほどきかないという印象も。実際のところどうなのか、ヨガインストラクターに、ダイエットを目標とした場合のヨガへの取り組み方のポイントを聞きました。

ヨガで体重は減らせる?心や体の調子を整えるのに効果的な方法とメリット

本記事では、パーソナルトレーナーに聞いた、たった10分で全身運動ができる、簡単なワークアウトルーティンをご紹介します。ダイエットや健康のために、運動をしたいと思っていても、仕事や家事に忙しいと、時間を取るのはなかなか難しいもの。そのうえ、何から始めたらいいのかわからず、戸惑ってしまううことも…。
そこで

手軽な全身運動!たった10分でできる簡単ワークアウト3選

ケンダル・ジェンナー、ソフィア・リッチー、ベラ・ハディッドなどのセレブも取り入れる新トレンド“ヨーロッパコア”。明確な定義はないけれど、イメージはヴァネッサ・パラディやオードリー・ヘップバーンジェーン・バーキンなどのバカンスファッション。このトレンドの背景には、アメリカ人が思う“ヨーロッパ像”への羨望がありそう。

取り入れやすい!2023年夏注目の「ヨーロッパコア」トレンドを考察

身体活動能力を向上させ、ケガのリスクを減らすなど、ストレッチには多くのメリットが!ここで紹介するストレッチを試して、自分だけの最高のストレッチ・ルーティンを作ってみよう。

初心者にもおすすめ!テレワークの合間にできる簡単ストレッチ9

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フォームローラーの効果やトレーニング前のウォームアップとクールダウンの仕方、筋膜リリースをするのにおすすめの商品などを専門家の解説を交えてお届けします。太ももやふくらはぎをコロコロと転がすだけで筋膜がほぐれるほか、体の柔軟性も向上し下半身のストレッチになるなど、近年tvやsnsなどで話題のトレーニンググッズの魅力とは?

太ももからふくらはぎまで!フォームローラーを使った下半身筋膜リリースの効果とやり方

本記事では、1カ月間の1日1万歩生活の記録をお届け。健康面はもちろん、減量や精神面への影響など、どのような効果があったのかをレポート。健康促進のために1日どれくらい歩くべきかについて話されるとき、「1日1万歩」という目安を耳にすることが多いはず。でも、どうして1万歩なのでしょうか。

「1日1万歩」生活でどう変わる?30日間の実体験レポート

カナダ発祥の人気ヨガウェアブランドで、オリンピックのユニフォームとしても起用されている「ルルレモン」。その人気から、カナダを含め各国でコピー品が出回っていることから、訴訟に発展しているケースも。それでもなくならないコピー品に対応するべく、コピー品を正規品と交換するというキャンペーンをアメリカの店舗で実施。

太っ腹!人気ヨガウェアブランド、コピー品を正規品と無料で交換

思い立って久しぶりにランニングをしてみたら、終わった後に気分が悪くなったり、吐き気を催してしまうことも。本記事では、ランニング関連の情報を網羅するメディア<ランナーズワールド>から、「走った後に気持ち悪くなった時の考えられる原因と対処法」を専門家の解説を交えてお届けします。

走った後に急に立ち止まるのはNG!ランニング後に気持ち悪くなる原因

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