女子なら押さえておきたい、妊活についての15のこと

いざ自分が…ってなる前に、身につけておきたい妊娠についての知識

公開日:2016/03/30

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女性にとって、妊娠は人生を変える大イベント。初めての妊娠でアタフタしないためにも、基礎知識は身につけておきたいもの。

1．妊娠の仕組みって？

「生理予定日の14日前あたりになると、左または右の卵巣が卵子を排出（排卵）し始めます」と説明するのは、8,000人以上の出産に立ち会い、自身も4人の子供の母親であるアメリカの産婦人科医、マリア・ソフォクレスさん。

「卵巣から卵管に移動した卵子は、そこで精子を待ちます。性行為で大量の精子が膣内に入って子宮を通り、卵管を目指しますが、そこまでたどり着けるのはごくわずか。さらにその中から受精するのは1つだけ。受精卵は子宮の中で胎芽になり、細胞分裂を繰り返しながら胎児へと成長します」

2．妊娠のチャンスは月に3～5日だけ

精子が卵子の中に入るベストタイミングは、排卵の時期だけ。膣内に入ってから精子が生きていられるのは24～48時間程度だそう。「タイミングが合わなければ、たとえセックスをしても妊娠の可能性は限りなく低い」とのこと。

3．妊活中もお酒はNG

妊娠中のお酒は厳禁。　では、妊活中は？　受精してから妊娠がわかるまでは数週間かかるもの。妊娠に気付かないでお酒を飲んでいた、なんてことも起こりうる。妊娠初期は赤ちゃんの心臓や脊髄が形成されるとても大事な時期なので、妊活をしているのであれば、お酒は我慢しよう。

4．葉酸入りビタミン剤を飲むのもオススメ

葉酸は妊娠初期の胎児に起こりやすい先天性の異常を防ぐのに有効な栄養素。「妊娠したかも」と思ったら、1日に必要な量の葉酸を摂取しておくのがいいのだとか。

5．ピルをやめたら24時間以内に妊娠の可能性もアップ

低用量ピル（経口避妊薬）は、1日分を飲み忘れると妊娠の可能性が一気にアップするのだとか。

ただし、長年服用した後に突然飲むのをやめると、体が排卵のサイクルを忘れ、妊娠の可能性が低くなるそう。妊娠を考えているのであれば、少なくとも妊活を始める1カ月前にはピルの服用をストップしましょう。

6．妊娠しやすい体位、なんてものはない

体位にかかわらず、妊娠するのはあくまでも精子が膣に入った場合だけ。

7．オーガズムに達しなくても妊娠できる

女性がオーガズムを感じることで精子が活発化し、子宮に到達しやすくすると考える専門家がいるらしい。でも、絶頂に達しなくても妊娠した人はたくさんいるのも事実。

8．サラっとした透明感のあるおりものは、妊娠しやすい時期のサイン

通常、（子宮）頸部では精子が卵子のもとへ行くのを防ぐため、濃い粘液でブロックしているのだそう。だけど排卵時はこの粘液が薄くなるので、おりもの（体外に排出された粘液）が透明に近ければ排卵の時期（つまり妊娠しやすくなるサイン）なんだってわかるはず。

9．症状のない性感染症も妊娠の妨げに

たとえばクラミジアは卵管を詰まらせてしまうのだそう。妊活中で「なかなか妊娠しないな」と思ったら、検査してみるのも手かも。抗生物質で詰まりを解消できるのだとか。

10．ストレスも妊娠を妨げるおそれが

ストレスと不妊の関連性ははっきりと解明されていないらしい。でも、ソフォクレス医師によると「なかなか妊娠しないことでプレッシャーを感じたカップルが、妊活を中断した途端妊娠した、という事例がたくさんあります」とのこと。

11．ヤリたいとき＝妊娠しやすいとき!?

「激しい性欲は自然な生殖本能によるもの」とソフォクレス医師。

12．体重過多は妊娠に影響する

肥満度指数（BMI）が高いと、血糖値を調節するだけでなく、妊娠をサポートする働きもあるインシュリンに影響が出るのだそう。減量は健康問題だけでなく、妊娠にも好影響なのだとか。

13．低体重も妊娠にはよくないらしい

反対に、BMIが低いと、妊娠に欠かせないエストロゲン（卵胞ホルモン、女性ホルモンの1つ）の血中濃度が低くなり、排卵が起こりにくくなるのだそう。排卵がなければ受精もしないので、妊娠も不可能に。仮に排卵があったとしても、エストロゲンの濃度が低いと子宮内で受精卵が細胞分裂を繰り返すのが難しくなり、結果、胎児が育ちにくくなってしまうとか。