ダイエットしたのに、数カ月で元の体重に戻った（しかも、その後太った）経験がある人も多いのでは？ 最新の研究によると、体重を減らし、その後も維持するための効果的な方法があるとのこと。ダイエットの目標がある人にチェックして欲しいニュースをコスモポリタン イギリス版からお届け。
イギリスの新聞＜インディペンデント＞によると、ダイエット成功の秘訣は「ゆっくり着実に」なのだとか。そして、これは「これは食べちゃダメ」と制限したり、神経質にカロリーを計算したりしなくてもいいというから嬉しい！
学術誌『Obesity』に掲載された最新の論文によると、体重減少の鍵は持続性。毎週、少しずつ体重を減らすことだという。
アメリカのドレクセル大学の研究チームが、肥満の成人183人を対象としたプログラムを1年間実施。
その結果、最初の6週間に一定して体重を減らせた参加者の方が、短期間で体重を上下させるヨーヨーダイエットよりも多く減量できたという。ヨーヨーダイエッターの方は、最初こそ大幅な体重減少が見られたが、その後は芳しくなかったよう。
徐々に体重を落とせた参加者は、プログラム終了から1年経過してもリバウンドせずに維持している人が多く、論文の共著者エミリー・フェイグ博士は「ダイエットプログラムの早い段階で食事や減量に関する安定的で持続可能な習慣を身に付けることが、長期間にわたる減量の鍵になると思われる」とコメント。
「お正月に太ったら、一気に痩せればいいや！」と思っている人はちょっと待って！ ダイエットはゆっくり、少しずつ、焦らずするのが成功の秘訣！
※この翻訳は、抄訳です。
Translation: Rubicon Solutions, Inc.
